〈您應(yīng)該這樣做〉

控制寶寶的奶量

半歲以后，母乳或配方奶中所含的營養(yǎng)成分，尤其是鐵、維生素、鈣等已不能滿足寶寶生長發(fā)育的需要，乳類食品提供的熱量與寶寶日益增多的運動量所消耗的熱量不對等，也不能滿足寶寶的需要。這個時候?qū)殞氝M(jìn)入了換乳中期，隨著輔食的增加，寶寶的喝奶量將相應(yīng)減少。但是母乳和配方奶還是寶寶的主要食品，要繼續(xù)吃母乳和配方奶。但究竟減至多少則是由寶寶自己決定的。一般奶量只要保留在每天600～800毫升即可，不要超過1 000毫升。增加半固體性的輔食，用谷類中的米或面來代替乳類品，減少奶量。奶量保證在每日3次，每次250毫升即可。

對于偏胖的寶寶就應(yīng)該適當(dāng)減少奶量了，可以這樣喂：

換乳期便秘寶寶的應(yīng)對方法

寶寶吃的輔食一般都是容易消化的食物，也許正是由于這些食物對腸道的刺激不夠才導(dǎo)致了寶寶便秘。當(dāng)隨著換乳的繼續(xù)，寶寶便秘有所加重時，可以試著將菠菜、卷心菜、萵苣等煮熟后給寶寶吃。海苔、裙帶菜等有時也可改善便秘。有的寶寶特別不喜歡吃蔬菜，可適當(dāng)多喂些水果。如橘子、梨、桃子、香蕉、蘋果等。不見效時，可以改喂草莓、無花果、西瓜等試一試。

寶寶如果是吃了輔食以后開始出現(xiàn)便秘，也有可能是由于奶量減少太多造成的。測一下體重，如果之前每10天增加100克以上，而現(xiàn)在卻減少到50克以下，那就屬于這種情況了，可以適當(dāng)給寶寶加一點配方奶。

沒有規(guī)定要寶寶每天必須排便1次。即便是兩天排1次便，只要排便時寶寶無痛苦，且排便通暢，就沒有問題。盡量不要給寶寶使用促進(jìn)排便的藥物。

運動不足也是造成便秘的原因之一，因此應(yīng)盡可能地多帶寶寶到室外活動。不能給寶寶使用對成人便秘有效的辦法。

鍛煉寶寶的咀嚼能力

除繼續(xù)熟悉各種食物的味道和感覺外，還應(yīng)該鍛煉寶寶的咀嚼能力。6～12個月是寶寶發(fā)展咀嚼和吞咽能力的關(guān)鍵期，當(dāng)寶寶有上下咬的動作時，就表示他咀嚼食物的能力已初步具備，要及時進(jìn)行針對性的鍛煉。一旦錯過時機，寶寶就會失去學(xué)習(xí)的興趣，日后再加以訓(xùn)練往往事倍功半，而且技巧也會不夠純熟，往往嚼三兩下就吞下去或嚼后含在嘴里不愿下咽。

市面上賣的磨牙棒和磨牙餅干也是鍛煉寶寶咀嚼能力的良好選擇，現(xiàn)在寶寶正處在出牙期，拿一小塊磨牙餅干或磨牙棒放在他的嘴巴里，寶寶有興趣的時候就自己咀嚼幾下，也能達(dá)到練習(xí)咀嚼能力的效果。但在購買磨牙棒和磨牙餅干的時候，要選擇專門的嬰幼兒用品，也要注意品牌知名度與購買渠道的正規(guī)性。

媽媽也可以試試這么做：

◎每天給寶寶準(zhǔn)備一些小零食，如長一點的手指餅干、一段段的青菜，讓寶寶握在手里吃，讓寶寶的口腔和喉嚨逐漸熟悉稍硬的食物。

◎正餐的粥不要煮得太爛，菜和魚、肉分開裝，單獨喂食。

◎每次喂飯都要反復(fù)告訴寶寶要細(xì)嚼，并示范咀嚼動作給寶寶看。

◎把軟飯做成寶寶可以拿握的飯團形狀，菜和魚肉等食物都夾在飯團中，讓寶寶自己抓著吃。

了解各種食物的選材和烹飪小技巧

寶寶輔食種類越來越豐富了，考驗媽媽烹飪技術(shù)的時候也到了。當(dāng)然，我們的目的是寶寶吃得營養(yǎng)、吃得開心。不管媽媽怎么做，都是對寶寶的愛，這里告訴您一些小技巧，可以對您在選材和烹飪上有所幫助。

◎本階段的寶寶開始漸漸討厭吃麥片粥了，可以換成用面條或用配方奶煮的面包粥。

◎只要是白肉的魚都可給寶寶吃，如蝶魚、比目魚、方頭魚等，但是魚刺較多的魚不宜給寶寶吃。

◎常吃面條的家庭，可把面條口味調(diào)淡一些給寶寶吃，這對預(yù)防高血壓是非常有意義的。

◎動物肝臟在換乳食譜中常常出現(xiàn)，但寶寶都不大愛吃。牛肝較硬，烹調(diào)起來比較麻煩，雞肝比較適合寶寶，但也不能每天都喂。

◎如果想在家里自己烹制肉泥，就要買一些精肉，仔細(xì)地用刀剁碎或用絞肉機絞碎。盡量不要買市售的現(xiàn)成的肉餡。

◎薯類、南瓜、茄子、蘿卜、胡蘿卜等蔬菜都不用費什么工夫就可以做得很軟。菠菜、卷心菜等只要多煮一會兒（可能營養(yǎng)會被破壞）寶寶也能吃。番茄、海苔也可以給寶寶吃。

◎在面包上涂些奶油，許多寶寶都很喜歡吃，但如果吃得過多，容易使寶寶過度肥胖。

◎?qū)殞氝^6個月以后，一般的水果都可以吃了。將香蕉、桃、草莓等碾碎后喂給寶寶，蘋果、梨等要用叉子弄碎，橘子、葡萄也可給寶寶吃。

零食的正確給法

給6個月的寶寶吃零食未必一定要比5個月時給的得多。過了6個月后，寶寶就越來越喜歡吃蛋糕、餅干、面包等食物。因此，可以將每天喂兩次輔食改成只喂1次，另外還可喂一些蛋糕、餅干或面包（注意不要過量），同配方奶一起吃。對于有肥胖傾向的寶寶，可用水果代替點心。如橘子、草莓（要洗干凈）、蘋果、梨等都比較適合寶寶。

有些寶寶不喜歡吃餅干、蛋糕等甜食，而對帶咸味的酥餅之類的食物則比較感興趣。那么就應(yīng)該給寶寶選擇他愿意吃的食物。

因含糖多的食物容易引起齲齒，對己開始出牙的寶寶，要注意不要讓他過多地吃太甜的零食，以免上癮。寶寶一旦吃零食上癮，稍大后每當(dāng)看到電視中的零食廣告就會跟爸爸媽媽要。

寶寶輔食食譜

寶寶能吃的東西越來越多了，口味也開始有自己的喜好。以前不擅長烹飪的媽媽現(xiàn)在可能要惡補一下廚藝了。前幾個月準(zhǔn)備好的食物料理器還會派上用場，相信您會有非常大的學(xué)習(xí)動力。這里簡單介紹一些本階段寶寶比較喜歡的輔食制作方法。