按揉脖頸，活血化瘀治落枕

癥狀：落枕，醫學上又叫作頸部急性扭傷、頸椎關節紊亂，睡覺前無任何癥狀，睡醒后卻感到頸部疼痛、僵硬，起床后不見好轉，嚴重者頸部無法偏轉。

方法：從風府穴到大椎穴分9點，每個點做按揉，順時針做9次、逆時針做6次，做9遍。在落枕的一側，從風池穴到肩根分6點，每點順時針做9次、逆時針做6次，做6遍。然后在肩部用小魚際做團揉，遇到痛點，就在痛點的上下左右找四個點，用五行生克補瀉法把痛點解開，然后敲打81下。

注意：平時的預防工作一定要做好，防止頸肌勞損。避免久坐，適當運動。

落枕是俗稱，其實它在醫學上又叫作頸部急性扭傷、頸椎關節紊亂，是一種常見病。光從疾病名稱來看，就知道落枕發病與枕頭有關。有不少人睡覺時枕頭太高，頸椎不舒服，雖然前天晚上還好好的，但是第二天一覺醒來，就覺得頸部疼痛、僵硬，起床后不見好轉，反而連脖子都不能偏轉了。

當然，也有些人是因為受了風寒，比如睡覺的地方比較陰冷，外來的寒涼之氣在人們熟睡的時候，乘虛而入，也會誘發落枕。關鍵有時候不單單是頸部疼痛、僵硬就算了，肩部的肌肉還高高聳起。

對于這種狀況，就得先想辦法把頸部的氣血疏通了，活血化瘀，你的脖頸才能夠恢復健康。如果你不幸得了落枕，就讓你的家人盡快給你做做按摩，會很有效。先從風府到大椎分9點，每個點做按揉，順著做9次、逆著做6次，做9遍。在落枕的一側，從風池穴到肩根分6點，每點做順9次、逆著做6次，做6遍。然后在肩部用小魚際做團揉，遇到痛點，就在痛點的上下左右找四個點，用五行生克補瀉法把痛點解開，然后敲打81下，血液循環暢通了，身體就舒服多了。

我曾經有一次隨團出去旅游，跟我住一個房間的大姐，到達的那天晚上還沒什么事兒，本來第二天應該出去玩兒的，可第二天一大早，她就皺起眉頭說：“我脖子好難受，落枕了，這可怎么出去玩啊？”

我看她歪著頭，愁眉苦臉的樣子，我一看時間還早，就說我試著給你按摩按摩吧，或許能讓你盡快好起來。那位大姐聽完這么說，就像抓住了救命稻草，說：“那麻煩您了，趕快給我弄弄吧，好不容易出來玩一次，不能這樣掃興吧。”

于是，我就按照上面的法子給他按揉，讓我這樣一“折騰”，過了一會兒，她扭頭驚訝地對我說：“真是太神奇了，我現在基本上不疼了，舒服了好多。”我說：“你現在都能轉頭了。”她這才反應過來自己已經在扭著頭同我說話了。

我說你這種情況比較輕，自然用按摩的方式就可以解決了。

有時肩部的肌肉很硬，也就是說變成了“囤肩肉”，脖子后頭有一塊很硬、很涼的肌肉，這種情況下，按摩、拔罐的作用都不太好，就得先放血。

用梅花針重點在這塊兒肉周圍點刺，然后在大硬肉底部到肩部扎孔，再用真空罐往外放血。這時候拔出來的血往往是紫色的。

這把她聽得目瞪口呆，不過高興的是那一次出去玩，經過這樣一個小插曲，我們成了很好的朋友。

此外，大家平時還需要注意的是，如果你疏于調養，落枕還容易復發，成為習慣性落枕。天長日久，還可導致頸椎病。因此說，平時的預防工作一定要做好，防止頸肌勞損。工作時間長了就前后左右活動脖子，或者將雙手搓熱，輕輕揉捏后枕部。睡眠時使用的枕頭高度形狀應該符合頸椎的生理曲度，不要睡過高的枕頭，一般來說，枕頭高7～10厘米就可以了。