人人都面臨心理問題：煩惱是成長的契機(jī)

張莉的一個同學(xué)是名中學(xué)老師，她有一個幸福的小家庭。孩子活潑可愛，丈夫溫柔體貼，原來每當(dāng)談起那“爺倆”時(shí)，她總會情不自禁地流露出自豪和驕傲。然而，最近幾次提起她丈夫的時(shí)候，她總是向張莉訴苦：“他什么都好，最近不知怎么的，就是有時(shí)候莫名其妙地朝我們母子倆發(fā)火，不久又莫名其妙地與我們親熱起來。反反復(fù)復(fù)，簡直像個精神病。”

這令張莉突然想起她的一位同事。在單位她與張莉的關(guān)系特好，但是就是有個“怪毛病”，每月幾乎都有那么一兩天沉默寡言，一副心事重重的樣子。而且這時(shí)，就連張莉也遭到她的冷落。出于好心，張莉有時(shí)主動找她喝茶，或者散步，都被她婉言謝絕，但隨后她又“單獨(dú)行動”，或飲酒，或喝茶，或漫步，令張莉百思不得其解。

最近張莉與一位做心理醫(yī)生的朋友偶然聊到這兩個人時(shí)，朋友說“你知道嗎，他們的心理出現(xiàn)了某種異常現(xiàn)象。”

“什么？你說什么？！”張莉當(dāng)時(shí)腦子一下子沒轉(zhuǎn)過彎來。

看到張莉滿臉疑惑，醫(yī)生朋友哈哈大笑起來，接著向她透露了其中的“奧秘”。

就人本身的生物屬性來看，人整個身心在不停運(yùn)轉(zhuǎn)的過程中，不可能一帆風(fēng)順。我們會想“只有意志薄弱的人精神上才會有問題，這和自己完全沒有關(guān)系吧”。確實(shí)，大多數(shù)的人在精神上總體說來是比較健全的。但是，無論是誰，內(nèi)心總會有那么一些脆弱的部分、偏激的想法或者是一些無法釋懷的芥蒂吧。稱自己沒有這種情況的人，實(shí)際上是沒有注意到自己內(nèi)心存在的這些東西。

“雖說有很多壓力、煩惱、不安，但總還過得去。”當(dāng)今社會有很多人都處于這樣的心理亞健康狀態(tài)。什么是心理健康呢？

麥靈格爾認(rèn)為：“心理健康是指人們對于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂的適應(yīng)情況。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規(guī)范，而是需要三者具備。心理健康的人應(yīng)能保持平靜的情緒，敏銳的智能，適于社會環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)。”在如今的社會，生活節(jié)奏日益加快，壓力過大，心理健康問題更應(yīng)該引起我們的重視。

心理健康有什么標(biāo)準(zhǔn)？

心理健康不僅是指沒有心理疾病，而且是指一種持續(xù)的積極發(fā)展的心理狀況，在這種狀況下主體能做出良好的適應(yīng)，能發(fā)揮身心潛能。

可見，心理健康包括了兩層含義：首先是沒有心理疾病，這是心理健康的最起碼的要求，就像沒有身體疾病是身體健康的最基本條件一樣；其次是保持一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)，這是心理健康的基本含義，意味著要消除一切不健康的心理傾向，使一個人處于最佳心理狀態(tài)。

心理健康有七條標(biāo)準(zhǔn)，得到很多心理學(xué)家的認(rèn)可：

第一條，智力狀況正常。多數(shù)人都屬于智力正常的。智商低于70為落后，是弱智的。

第二條，穩(wěn)定樂觀的情緒、情感。情緒不會大起大落、大喜大悲。昨天還很高興，今天就不想活了，這都是心理有問題。

第三條，健全的意志，協(xié)調(diào)的行為。

第四條，和諧的人際關(guān)系。能夠和大家友好相處，再具體一點(diǎn)，還可以有這么三種標(biāo)準(zhǔn)：一、樂于與人交往，有知心朋友；二、在交往的過程中，有自知之明，不卑不亢。有的人一跟人交往，就是非常卑賤的心態(tài)，老是吹捧別人，溜須拍馬。這樣的人其實(shí)是心理上有問題；三、能夠客觀地評價(jià)別人，友好相處，寬厚待人。有的人嘴跟刀子似的，出口就傷人，專門談人家的隱私，講對別人很不利的話，到處挑撥，這就是心理不健康。

第五條，具有適度的反應(yīng)力。該哭能哭，該笑就笑，但笑應(yīng)該有節(jié)制，如果笑過度了對身體也是有害的；有的人為一點(diǎn)兒事情就傷心得沒完沒了，淚都流不完，怎么勸也不行，這也是反應(yīng)過度。反應(yīng)過度也是心理上的不健康。

第六條，自我悅納。你矮也好，高也好，胖也好，瘦也好，自己都能夠接納自己。如果總看著自己不順眼，矮了不行，高了也不行，胖了不行，瘦了也不行，這就有問題。

第七條，心理行為符合年齡特征。

對照著這七條標(biāo)準(zhǔn)，看看自己的心理是不是處于一種健康狀態(tài)。如果感到心理有問題，就需要趕快引起我們的重視，盡早進(jìn)行調(diào)試，以免我們的生活、工作受到影響。

精神分裂癥：回歸社會需要很長時(shí)間

李小玲，現(xiàn)年24歲，在北京某大學(xué)的后勤部工作。她身材苗條、面容姣好，雖未身著名牌服裝，因會搭配穿著和修飾，故穿著打扮非常得體，顯得賢淑而且端莊秀麗。在上大學(xué)時(shí)就被同學(xué)譽(yù)為“校花”，整天被充滿愛慕之心的男同學(xué)捧著、追著。

20歲大學(xué)畢業(yè)參加工作后，開始頗受單位的男士們“關(guān)注”。但近兩年來，同事們漸漸發(fā)現(xiàn)小玲不再像以前那樣喜歡梳妝打扮，穿著也不再得體，整天是邋邋遢遢的，身上也發(fā)出一陣陣濃烈的汗臭味。上班不是遲到就是早退，工作效率明顯下降，并且總是出差錯，對領(lǐng)導(dǎo)、同事與家人、朋友的關(guān)心、詢問都不理不睬，對年老多病的父母也漠不關(guān)心。不論誰問她問題，她都回答極為簡單，常常是問十句話，回答一句。

小玲的姑姑是一個心理醫(yī)生，來北京出差時(shí)，發(fā)現(xiàn)小玲種種異常并詳細(xì)詢問了其父母以后，懷疑其可能有“心理問題”。于是就帶小玲到某醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院的精神科就診。經(jīng)詳細(xì)的體格檢查、實(shí)驗(yàn)室檢查及精神檢查，精神科的專家診斷李小玲患有“精神分裂癥”。

什么是精神分裂癥？

專家的解釋是：精神分裂癥又稱為“綜合失調(diào)癥”，屬于一種精神科疾病，是一種持續(xù)、通常慢性的重大精神疾病，是精神病里最嚴(yán)重的一種，是以基本個性改變，思維、情感、行為的分裂，精神活動與環(huán)境的不協(xié)調(diào)為主要特征的一類最常見的精神病。

關(guān)于“精神分裂”的說法我們在日常生活中聽得不少，也許因“分裂”這個詞的原因，使一些人對“精神分裂癥”產(chǎn)生了不正確的理解，覺得患者“精神分裂”了，“那些人多么危險(xiǎn)，真讓人害怕呀”。

精神分裂癥是比較嚴(yán)重的心理障礙，有突發(fā)性和慢性之分，包括積極癥狀（如幻覺、錯覺、聯(lián)想散漫）和消極癥狀（情感貧乏、社會技能差）。主要表現(xiàn)是：患者心理活動脫離現(xiàn)實(shí)，在知覺、情感、思維及意志行為之間互不協(xié)調(diào)及互相影響，導(dǎo)致學(xué)習(xí)、工作、生活、社交等適應(yīng)能力降低。因此常不能維持原來的學(xué)習(xí)工作能力，原來的生活習(xí)慣方式也變?yōu)楫惓！?

大多數(shù)精神分裂癥患者在年富力強(qiáng)的青年時(shí)期起病，以25歲左右為最多，也有不少在15～40歲之間的少年和壯年時(shí)間起病；大多起病緩慢，少數(shù)呈急性或亞急性，多數(shù)冗長，從數(shù)月至數(shù)十年不等。

精神分裂癥的病因尚不明確。有很多人覺得“窩在家里不愿意出門就是精神分裂的開始”，其實(shí)不一定是這樣。如果覺得自己有上述癥狀并懷疑自己得了精神分裂癥，一定不要驚慌，要去找專家咨詢并檢查。

目前精神分裂癥的治療以綜合治療為原則，精神藥物治療為關(guān)鍵性治療。支持性心理治療及改善社會心理環(huán)境，改善病人的心境也具有重要意義，一般是在病人病情好轉(zhuǎn)時(shí)與藥物治療相結(jié)合進(jìn)行。病情緩解期或慢性階段，除適量藥物治療外，環(huán)境、心理治療和社會支持十分必要，特別是對病人的社會康復(fù)，預(yù)防病人的衰退，以及提高病人適應(yīng)社會的生活能力起著重要作用。急性階段的安全護(hù)理及慢性階段或康復(fù)期的家庭監(jiān)護(hù)也很必要。

依賴癥：想戒也戒不掉的習(xí)慣

26歲的張璇是一家對外貿(mào)易公司的公關(guān)部經(jīng)理。因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，她有時(shí)半夜也要為客戶接機(jī)或隨時(shí)安排應(yīng)酬，手機(jī)24小時(shí)開著，使用頻率非常高。“手機(jī)電池本來能用3天，可我每天得換一次，我把全身心都奉獻(xiàn)給了工作，不斷打進(jìn)打出的電話讓我感覺生活很充實(shí)。”她說。

忙了一段時(shí)間后，最近業(yè)務(wù)量驟減，張璇的電話寥寥，原來暗自慶幸能睡個安穩(wěn)覺的她卻感到極不適應(yīng)，反倒開始失眠、坐立不安。在別人的手機(jī)鈴聲響起時(shí)，她會條件反射地拿起自己的手機(jī)。有時(shí)候半夜也好像聽到手機(jī)鈴聲被驚醒，反反復(fù)復(fù)，睡不好覺。最后實(shí)在沒有辦法忍受，只好去找心理診所的李醫(yī)生。李醫(yī)生在了解了她的情況后，認(rèn)為張璇患上了“手機(jī)依賴癥”。

依賴癥究竟是一種什么樣的疾病？

心理學(xué)家稱：依賴癥是指帶有強(qiáng)制性的渴求，追求與不間斷地使用某種或某些藥物或物質(zhì)，或從事某種活動，以取得特定的心理效應(yīng)的一種行為障礙。

不僅僅是手機(jī)，煙、酒、網(wǎng)絡(luò)游戲都有可能成為人們所依賴的對象。其中最具有代表性的是酒精依賴癥。患者自己無法控制飲酒量和飲酒方式，從而引起各種各樣的問題。

酒精是一種合法的成癮物質(zhì)，對人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)有較強(qiáng)的親和力。有的人在體驗(yàn)飲酒的初期感到心情愉快，酒后變得喜歡交往，能夠緩解緊張、焦慮、苦悶、疲勞。這樣，漸漸形成每天不斷飲酒的習(xí)慣。隨著飲酒量的增加和飲酒時(shí)間的延長，酒就變成了生活中最重要的東西。這種情況一直持續(xù)下去的話就有可能轉(zhuǎn)化為酒精依賴癥。

酒精依賴癥會引發(fā)各種問題，包括：身體上的問題，如肝病、腦病等；社會問題，如酒后駕車、遲到、缺勤等；精神問題，如失眠、焦躁、抑郁、喪失了醉酒期間的記憶，甚至出現(xiàn)幻覺等。

很多患者自己不愿意正視問題重重的現(xiàn)實(shí)，他們的家人卻煩惱得焦頭爛額。

成為依賴物的對象有很多，除了酒精還有藥物、購物、性愛、賭博等。從這些行為中得到的快樂就跟醉酒時(shí)一樣，興奮之下平時(shí)所有痛苦的事情都飛到九霄云外去了。可是，現(xiàn)實(shí)依舊是那個現(xiàn)實(shí)。于是，他們借錢也要賭博、購物，或是和不同的人發(fā)生性關(guān)系。

依賴癥背后其實(shí)隱藏著很多問題，如焦慮、抑郁、不自信、人際關(guān)系的壓力、過去遭受的精神創(chuàng)傷等。他們并不是把喝酒之類的事情當(dāng)做是適度釋放壓力的手段或是一種消遣，而是依托它來逃避現(xiàn)實(shí)中的種種問題，于是就陷入了依賴癥這個無邊的沼澤里。

解決依賴癥，最需要調(diào)整心態(tài)，學(xué)習(xí)應(yīng)對技能，解決其它不愿意去面對的心理問題。比如，在現(xiàn)實(shí)生活中積極與人交談，多讀讀書、看看報(bào)，通過自我約束逐漸減少對對象的依賴次數(shù)，盡量將生活的重心轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)生活中來。如果客觀條件允許，最好多參加一些有益身心的活動，如：聽音樂、外出散步、郊游、健身等。如果依賴癥過于嚴(yán)重，就要去看心理醫(yī)生，以免影響正常的生活和工作。

攝食障礙：貪食癥和厭食癥

案例一：剛進(jìn)大學(xué)時(shí)，王璐的體重是96斤。大二的時(shí)候，周圍的同學(xué)都流行減肥，認(rèn)為越瘦越漂亮，于是，王璐就給自己定了一個目標(biāo)，體重控制到80斤以內(nèi)。從那以后，王璐開始有意識地節(jié)食，每次吃飯都神經(jīng)質(zhì)地計(jì)算攝入多少卡路里，這些卡路里是怎么消耗掉的，每天無數(shù)次地照鏡子，看鏡中自己的模樣。有的時(shí)候和同學(xué)們聚餐，回來后就悄悄地嘔吐掉。三個月后，體重從96斤下降至70斤，并且出現(xiàn)食欲消失，情緒明顯抑郁。

案例二：最近，上高三的曉雅得了一種貪吃而不能控制的古怪毛病。以前她總擔(dān)心身體發(fā)胖，不敢多吃，結(jié)果慢慢地出現(xiàn)厭食癥狀。可是不久后，情況卻截然相反，常常不由自主地想吃東西，而且每次非要吃到被撐得難受才罷休。如果想吃的東西沒吃，就會沒心思上課，晚上連覺都睡不好。由于不斷地暴食，曉雅明顯發(fā)胖，變得越來越臃腫。她常常采用引吐、導(dǎo)瀉、增加運(yùn)動量等方法，以消除暴食引起身體發(fā)胖的恐懼心理。為此她苦惱不已，一再發(fā)誓再不濫吃了；但她又無法控制自己，尤其是心情不好時(shí)就吃得更多，上課無精打采，學(xué)習(xí)成績直線下降，常常悄悄地落淚。瞧著痛苦不堪的曉雅，心急如焚的父母帶著她到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行檢查，沒有發(fā)現(xiàn)任何生理上的毛病，最后由朋友介紹來到醫(yī)院找心理醫(yī)生咨詢。

心理醫(yī)生的結(jié)論是，曉雅是由于學(xué)習(xí)壓力太大得了“神經(jīng)性貪食癥”。

案例中所提到的病例在日常生活中并不少見。尤其是女孩子，在進(jìn)入大學(xué)后開始節(jié)食減肥，體重漸漸地降下來可以讓自己覺得非常有成就感，周圍的朋友說自己變漂亮了也會讓自己很高興，有一種得到大家認(rèn)可的感覺。在開始減肥的日子里，女孩幾乎不怎么吃飯了。但是有一天，卻會突然感覺到強(qiáng)烈的食欲，開始大吃特吃起來（貪食），體重反彈到減肥前的重量。雖然女孩子特別擔(dān)心自己會變成大胖子，但是卻無法抑制自己過盛的食欲。

像這樣的癥狀就是攝食障礙。攝食障礙一般分為兩種：極度暴飲暴食的貪食癥和幾乎不吃東西的厭食癥。攝食障礙的患者一般都是女性，大部分是由于減肥引起的。減肥計(jì)劃一般是從“正常的”節(jié)食開始的，但慢慢就發(fā)展成了十分挑剔和嚴(yán)格的熱量限制和劇烈漫長的生理活動。食物限制和身體鍛煉形成了強(qiáng)迫性。開始的時(shí)候是不敢吃，到疾病后期，食欲極度缺乏，身體消瘦，對食物有強(qiáng)烈的欲望，這樣的節(jié)食堅(jiān)持不了幾天就會禁不住食物的誘惑，大吃一頓。為了不導(dǎo)致發(fā)胖，就采用吃瀉藥或自我引吐的方法，使吃下去的食物迅速排出體外，然后再繼續(xù)開始節(jié)食，控制不住了再暴吃一頓。如此周而復(fù)始，就出現(xiàn)了攝食障礙的癥狀。

大多數(shù)攝食障礙患者小時(shí)候是“好孩子”，有些還經(jīng)歷過與父母的分離，或是受到父母的過度保護(hù)、過度干涉、虐待等。伴隨著攝食障礙，有時(shí)還會出現(xiàn)偷竊食品、性出軌、自殘等行為。比如，吃了飯以后嘔吐出來。在嘔吐的時(shí)候，大腦內(nèi)會分泌某種快感物質(zhì)，有些類似于麻藥的功效。由此，患者就會自動尋求下一次的嘔吐。

如何治療這種疾病呢？首先及早發(fā)現(xiàn)病情。患者及家人要認(rèn)識到這是一種疾病，而不要認(rèn)為這只是嘴饞或是一種不良的飲食習(xí)慣。家長如發(fā)現(xiàn)孩子有神經(jīng)性厭食或貪食跡象，應(yīng)及時(shí)請教醫(yī)生，到專業(yè)機(jī)構(gòu)找精神科或心理科醫(yī)生診治。藥物治療有時(shí)是必不可少的，抗抑郁藥物可以緩解進(jìn)食障礙的癥狀。心理治療中除用支持性心理治療以外，主要采用認(rèn)知行為治療，找出情緒壓力的來源，并強(qiáng)調(diào)正確的飲食觀念。教導(dǎo)患者養(yǎng)成記錄飲食的習(xí)慣，并且運(yùn)用食物熱量換算技巧，以及適度運(yùn)動來維持理想體重。

戀物癖：難以啟齒的誘惑

王林，出生在一個并不富裕的農(nóng)民家庭。父親嗜酒如命、性格粗魯、脾氣暴躁，常常與王林母親爭吵，動不動就上演家庭暴力。夫妻倆平時(shí)很少照顧王林。在這樣的環(huán)境下，王林自幼養(yǎng)成了膽小畏縮、執(zhí)拗、內(nèi)向的性格。

6歲的時(shí)候其父母離異，王林跟著母親一起過。母親為了生活外出打工，王林就和爺爺奶奶生活在一起。平時(shí)王林總是和女孩一起玩耍，并由于其少年老成的關(guān)心體貼常博得女孩的好感。12歲時(shí)，一次偶然的機(jī)會他看到堂姐放在床上的內(nèi)衣，當(dāng)時(shí)產(chǎn)生了強(qiáng)烈的好奇心和性沖動。此后常回想此情景，并伴有手淫。