這樣做就不會起不來

我從來沒用過鬧鐘。不是因為妻子會叫我起床，也不是因為我是自由職業者，用不著鬧鐘。我在公司做上班族的時候，也從來不用。

我干得最長的一份工作是銷售。包里裝滿各種商品，在全國各地跑來跑去。通過這份工作，我了解到各地的風土人情，學到了許多東西。都道府縣的酒店，我幾乎都住了個遍。

現在我去各地講演時，經常會住到以前跑業務時住過的酒店。講演前一天，主辦方常會借著討論講演事宜的名頭，招呼我出去吃飯。他們總會問我：“您想吃些什么？”我便熟練地報出自己熟悉的小店名字。“那家店很不錯哦！”那些小店價廉物美，對主辦方來說，這比那些格調高雅但價格昂貴的大飯店要劃算得多。

“這家店您是怎么知道的？連我們這些當地人都不知道！”

“因為以前我跑業務的時候來過好幾次?！?/p>

“哦，原來是這樣啊?！?/p>

當年我去各地出差的時候不用鬧鐘，現在自然也不會用（即便在新干線上睡著了也不會睡過頭，到站前五分鐘肯定會醒）。這是因為養成了“四點起床”的習慣嗎？不。我在公司上班的時候，其實不會每天這么早起。不過有個方法每個人都能做到：那就是利用體內生物鐘，也就是“體感時鐘”。

那要怎么利用生物鐘呢？很簡單，拉開窗簾就行了。早上，太陽會升起。見到陽光，起床就好。夏天的早晨，七點過后陽光就很強烈了，十分炫目，根本睡不下去。秋、冬兩季的陽光沒有那么強烈，天亮時間也晚，但白天要比晚上亮很多，對比效果比夏天更甚，所以就更容易醒了。只要睡覺前拉開窗簾，就能讓陽光把你叫醒。

你不僅能在酒店用這個方法，也能在家里用。我從小就不喜歡睡床，而是喜歡打地鋪，我每次總會選擇靠近窗邊、能曬到太陽的地方鋪床，也算一種“窗邊族”吧。

幸運的是，我窗邊的樹上，總會有幾只小鳥，一到早上就會吱吱地叫，喚我起床。連黃鶯都來了，“啾啾”“吱吱”“啾啾”——在這樣的多重奏中，我自然而然就醒了。只要不下大雨，鳥兒都會來。

這究竟是我家附近的個別現象，還是全國小鳥在早上進行的交流大會？還有待進一步研究。反正我就是通過這種方法，十分從容地做到早上四點起床的。