你是否有過這種感覺：當聽到別人成功的消息，自己會不會變得很脆弱？當看到別人春風得意的時候，是不是感覺自己好像失去了什么？當自己的快樂和滿足被老同學或老朋友們的好消息沖淡時，是不是覺得自己很失敗？其實，最容易生嫉妒之心的人大多是心胸狹隘的，而嫉妒心過強則處處難容人。有嫉妒心理的人，往往容不得別人比自己強，容不得別人比自己富有、聰明、漂亮，容不得一切優越于自己的條件。久而久之，就會因妒生憤、因憤生恨。

有一對夫妻心胸很狹窄，總愛為一點小事爭吵不休。有一天，妻子做了幾樣好菜，想到如果再來點酒助興就更好了。于是她就拿瓢到酒缸里去取酒。

妻子探頭朝缸里一看，瞧見了酒中倒映著的自己的影子。她以為是丈夫對自己不忠，把女人帶回家來藏在缸里，就大聲喊起來：“喂，你這個死鬼，竟然敢瞞著我偷偷把女人藏在缸里面。如今看你還有什么話說？”

丈夫聽了糊里糊涂的，趕緊跑過來往缸里瞧，他一見是個男人，也不由分說地罵起來：“你這個壞婆娘，明明是你領了別的男人回家，暗地里把他藏在酒缸里面，反而誣陷我！”

妻子不甘示弱，越罵越氣，舉起手中的水瓢就向丈夫扔過去。丈夫側身一閃躲開了，見妻子不僅無理取鬧還打自己，也不甘示弱，于是還了妻子一個耳光。這下可不得了，兩人打成一團，又扯又咬，簡直鬧得不可開交。

嫉妒的人是可恨的，他們不能容忍別人的快樂與優秀，會用各種手段去破壞別人的幸福，有的挖空心思采用流言蜚語進行中傷，有的采取卑劣手段；嫉妒的人又是可憐的，他們自卑、陰暗，他們享受不到陽光的美好，體會不了人生的樂趣。

嫉妒是一種缺乏自信、深感失落的心理感受，它是邪惡的開端，有著丑陋的本性，猶如用冰棱磨制的冷箭，不敢在陽光下發射；又如用陰謀綁成的棍棒，只能打別人的影子。嫉妒是一種最無能的競爭，是成功的最危險的殺手。

嫉妒總包含著一股不平之氣。嫉妒越強烈，這股憤憤難平的情緒也就越強烈。無怪乎總見有嫉妒者拿著“討公平”的借口來為自己的惡意作辯護。可把“公平”視為嫉妒的外在借口，卻出自旁觀者的邏輯。對于嫉妒者自己，“不公平”不是“借口”，而是出乎嫉妒者的真實感受。很多時候，嫉妒者自己都無法為這種不平感找到一種合理的解釋，但他仍然很難放棄這種看法，很難去除嫉妒的心理。

嫉妒心強的人是孤單的，因為這些人做不到對別人的寬容，所以也得不到別人對自己的寬容。

蕓蕓眾生，各有所長，各有所短。爭強好勝失去一定限度，往往受身外之物所累，失去做人的樂趣。放下比較和攀比，敞開心扉，無論是比自己優秀的人還是不如自己的人，都用一種平等的眼光去看待，嫉妒的心理逐漸就會消失。

人生在世，一定要有一顆平靜和睦的心，切不可心懷嫉妒。俗話說：“己欲立而立人，己欲達而達人。”別人有所成就，我們不要心存嫉妒，應該要平靜地看待別人所取得的成功，這是擁有幸福人生的秘訣。

◎智慧點撥

大千世界，能力在你之上者數不勝數，成功是付出的所得，那些走在你之前、強于你之上的人應該得到你的敬重。如果狹窄的心胸容不下比你優秀的人，內心一味只敬重你自己，那么你將永遠不能超越別人，超越自我。我們應該具備寬容的良好修養，學會向優秀的人學習。

積怨給寬容的心路添了堵

怨恨之氣多因自認為遭遇不公而生。生怨氣的對象多是自己的上級或其他有權勢者。常生怨氣是半點益處也沒有的。許多人為了形象，不方便在外人面前發泄氣憤，只能帶著一肚子的怨氣回家爆發，使家人成了受氣包，受害最深。

靠生怨氣發牢騷，什么問題也解決不了。由于心中裝滿怨氣，今天怪這個，明天怨那個，讓這種消極情緒常困擾著自己，這是在破壞自身的心理平衡，渙散自己的意志和進取心，進而還會引起機體生理功能的降低或紊亂。仔細觀察一下周圍，不難發現，那些牢騷滿腹、怪話連篇、怨氣沖天的人，幾乎都與事業成功無緣。所以，滿腹怨氣的人是很難做到寬容的。

沒有人喜歡一個整天牢騷滿腹的人，而處處與人積怨的人更加令人可怕。然而，也沒有人天生喜歡積怨，積怨心理只不過是一種心態的影響所致，只要調整好了心態，怨氣就會自行解除。

法國哲學家伏爾泰天生伶牙俐齒，喜歡譏諷同時代的社會名流。有一天，他和一位朋友閑聊時，卻十分難得地將一位試圖與他一較長短的同輩作家大大地贊揚一番。他的朋友聽完之后，十分不以為然地說：“難得你這么慷慨大方地稱贊這位作家，可是他卻經常在背后說你壞話，還到處對別人說你是個不學無術的騙子、陰狠歹毒的偽君子。”伏爾泰聽完，不以為然地笑著說：“其實這沒什么，你知道，我們兩個人一向都喜歡說反話！”

后來，伏爾泰因為譏諷攝政王奧爾良公爵而被關進巴士底監獄，時間長達11個月之久。在獄中吃盡苦頭的伏爾泰出獄后，深知攝政王冒犯不得，否則以后還會遭殃，于是專程前去請求他寬宏大量，不計前嫌。攝政王深知伏爾泰擁有廣泛的社會影響力，也急于籠絡他，因此，兩人見面之后，彼此說了許多感激、抱歉之類的客套話。最后，伏爾泰向奧爾良公爵表達謝意，幽默地說：“陛下，您真是樂于助人，解決了我長達11個月的食宿問題。不過，從今以后，您就不必再為了這些瑣事替我操心了。”奧爾良公爵聽了之后哈哈大笑，從此再也沒找過伏爾泰的麻煩。

英國作家哈茲里特曾經說道：“在所有情況下，凡是我們對某種事物表示出極大蔑視的時候，那正清楚地說明了，我們是感到與它們處在十分接近的地位上。”因此，面對我們討厭的人，只需消遣幾句就行了，不必在言語上或行為上和他們進行無謂的爭斗。

給時常積怨的人灌輸一個寬容的心境，或者用寬容的心對待之，是打開積怨者心路、使之平心靜氣的良好途徑。

她和姐姐從小就打打鬧鬧，常常看姐姐不順眼，相互抓對方的頭發泄恨；平常吃飯擺碗筷，也只給姐姐一支筷子。有一次，她擺筷子的時候又給姐姐只擺了一支筷子，不料被父親看見了，結果被父親打得手臂浮腫。此后，她與姐姐之間的怨氣更深了，冷諷熱戰，不時地想方設法出氣。而她的姐姐也漸漸地無法容忍她的野蠻，給予回擊。

但是，每次妹妹在姐姐面前給自己“報了仇”之后，她的心里卻十分難受，常常獨自一人躲在屋后淚流滿面。她對自己說：“我想愛姐姐，可是我做不到！”有一次，她欺負完姐姐又偷偷地躲在一邊獨自懺悔，卻聽到一個聲音說：“只要你愿意放下心里的怨氣，就能愛上你的姐姐！”

她十分驚訝，決定試一試。有一次，姐姐嘲諷她，她又想大罵還嘴，這時耳邊響起了那個聲音：“只要你愿意放下心里的怨氣，就能愛上你的姐姐！”她的嘴巴及時地剎住車，她選擇了忍耐，選擇了放下怨氣，并且做到“罵不還口、打不還手”。

由于她的忍耐，引起姐姐的好奇。久而久之，姐姐也不再挑釁。一天，姐姐突然拿著心愛的郵票說要送給喜好集郵的她。女孩奇怪地問：“你怎么突然對我這么好？”姐姐對她說：“是你自己先改變的啊！”

在同樣或相似的外界刺激下，為什么有人很少生怨氣而有人卻怨氣十足呢？心理學告訴我們，情緒和情感的發生不僅取決于環境刺激，而且也取決于人的認識水平，這兩者同樣重要。

如果別人的言行觸犯了你，你首先要看一看對方是有意的還是無意的。假如是無意的，則應該“不知者不怪”。假如是有意的，則要分析其言行是對還是錯。對者，應該欣然領教；錯者，可以采取恰當的方法回敬。凡事沒有必要生氣，否則便是拿別人的過錯來懲罰自己。

所以，當你和朋友之間有了芥蒂，由朋友翻臉成了冤家時，這種關系該如何處理？是隨時準備火力進攻，還是退一步海闊天空，正確的方式是保持風度，選擇寬容。

◎智慧點撥

如果我們內心充滿了怨憤，不懂得寬容，那么我們就會陷在痛苦的深淵里難以自拔。而學會寬恕、拋棄怨憤之心，就會使我們卸下內心沉重的負擔，從而感受一種難以置信的自由和輕松。

計較心讓我們難容他人

現在的人大多覺得活得很累，不堪重負。這是為什么？或許很大的原因就是太計較、太過在乎了。社會在不斷進步，而人的負荷卻更重，精神越發空虛，思想異常浮躁。金錢的誘惑、權力的紛爭、宦海的沉浮讓人殫心竭慮；是非、成敗、得失讓人或喜、或悲、或驚、或詫、或憂、或懼，一旦所欲難以實現，一旦所想難以成功，一旦希望落空成了幻影，就會失落、失意乃至失志。

做到不計較，關鍵是一個你如何對待與處理“心理不平衡”的問題。由來功名輸勛烈，心底無私天地寬。所以，不要過分在意得失，不要過分看重成敗，不要過分在乎別人對你的看法。若心中無過多的私欲，又怎么會患得患失呢？

還有另一種人，過分地看重名譽，計較名分，對各種流言緋聞非要弄個水落石出。其實大可不必。我們不必為了流言而大動肝火，一旦跟流言蜚語較上勁，你只會有生不完的閑氣。

我們身邊有許多“說閑話的人”，這些人的特征是到處閑扯，傳播一些無聊的、特別是涉及他人隱私的謊言，在背后對他人品頭論足。雖說古人早有“謠言止于智者”的忠告，但智者畢竟很少，謠言總是會被傳來傳去。

誰人背后無人說，哪個人前不說人。大千世界，人海茫茫，相識本來是緣分，相處更當為善。不要因為小事就和別人生氣，糾纏于口舌之爭。每個人在生活中都難免遇到不公正的待遇，無禮貌的攻擊。這時，你就要盡量克制自己，做到不計較別人的毀譽。

黃炎培先生曾經現身說法：“人家的毀譽，不必計較。我小時因為窮，為別人鄙視，屢向人家求婚而被拒絕，直到第六家我已故的王夫人家，先岳父王筱云先生賞識我的文章和楷書，才玉成我的婚事。不久在科舉場中，我露了頭角，賀者盈門，都說早就看出此兒不凡。及后參加革命，遭逮捕，險被殺頭，立時聲譽驟落，大家又看不起此兒了。適避難歸來，稍利事業，乃又受稱譽。吾乃大悟，做人做事要時刻力求上進。猶如逆水游魚，至為艱苦。”

一個人的“名聲”往往容易毀于“人言”，常言說的“人言可畏”就是這個道理。黃炎培先生主張用“不必計較”來對待毀壞人名聲的“人言”，要求人們不必把個人的名聲看得過重。沒有事實根據的“人言”總是“腿短”的，不會長久站住腳，毀人名聲的人也許得逞于一時，但不久定會敗露。一個人的品行是有目共睹的，它最有說服力。

聽到“據說”這樣的開場白，理性的思考者會充耳不聞，因為他知道接下來都是一些沒有意義的話。對自己負責任的人，一定要根據可靠的事實，才會發表意見或提出問題，而不會人云亦云。

人的一生誰都難免要遭到他人不公正的批評甚至辱罵。不論是卑鄙的、惡毒的、殘酷的，你千萬不要因為對方一句不公正的批評或難聽的辱罵，而變得像對方一樣失去理智。獲勝的唯一戰術，就是保持冷靜的沉默，不和別人發生正面沖突，就連多余的解釋也沒有必要。相互爭吵辱罵，只會給雙方帶來更大的煩惱、更大的怨恨、更大的傷害。

有的人遇到一點點委屈或很小的得失便斤斤計較、耿耿于懷；有的學生聽到老師或家長一兩句批評的話就接受不了，甚至痛哭流涕；有的人遇到學習、生活中一點小小的失誤就認為是莫大的失敗、挫折，長時間寢食不安；有的人人際交往面窄，追求少數朋友間的“哥們義氣”，只同與自己一致或不超過自己的人交往，容不下那些與自己意見有分歧或比自己強的人。

狹隘的人不僅生活在一個狹窄的圈子里，而且知識面也往往非常狹窄。因此，開闊其視野很重要。如老師和家長多讓學生參加一些社會公益活動，參觀一些偉人、名人紀念館，聽英雄人物事跡報告會等，這能使學生在親身經歷中感悟很多人生道理。豐富業余文化生活，參加多種多樣的文娛、體育活動，拓寬興趣范圍，使自己時刻感受到生活、學習、工作中的新鮮刺激，感受到生活的美好，陶冶性情，從而在健康向上的氛圍中增強精神寄托，消除心理壓力。狹隘的人其心胸、氣量、見識等都局限在一個狹小范圍內，不寬廣、不宏大。多與人接觸，使自己對不同的人有不同的認識，從而積累經驗，會從中明白許多對與錯的道理。

善于寬容是人的一種美德。對任何事都斤斤計較的人，一定是一個狹隘的人。受情緒、認識等的影響，這種人會產生一些盲動的行為，甚至會導致難以預料的后果。

一個人活在世上，就要充分地挖掘生命的潛能，為社會做貢獻，給別人、給后人留下點有價值的東西。拋開“自我中心”，就不會遇事斤斤計較，心底無私才能天地寬。

◎智慧點撥

如果凡事都斤斤計較，內心必定是負累的、沉重的，心靈上也缺少一片輕松自由的空間。與其這樣，生活也一定少有樂趣。不如將充滿計較的心打開一條路，還一個自由的空間，將寬容放進去，心理上就會平衡舒服得多。

寬恕他人的過錯有多難

人生在世，孰能無過？但“容過”則不同。所謂“容過”，就是容許別人犯過失，也容許別人改正錯誤。不要因為某人一有某種過失，便忽視他，或將其一棍子打死，或從此以某種眼光去看待對方，“一過定終身”。

“過”給自己帶來了一定的損失，或在某種程度上與自己有關。例如，自己的下屬有了過錯，自己的合作者有了過錯，或者是自己的家人有了什么過錯，等等。在這種情形下，能否用一種寬容的態度對待這種“過”，當然是衡量人的素質的一個重要方面。

“容過”就是要壓制或克服自己內心對于當事人的歧視，盡管自己心里并不快樂，感到懊喪，但卻應該設身處地地為當事人著想，想一下自己如果在這種場合會如何做，在做錯了某事之后又有何種想法。當然，這里需要“容”、需要“忍”的是對于當事人本人，而對于具體的事情本身則應該講明白，該批評的必須批評。

大千世界，茫茫人海，與你擦肩而過的人很多，和你相識的人也是不計其數。有血緣關系的親人就是屈指可數那么幾個，除了親人之外，還有另外一種人，這種人盡管沒有血緣關系，但他像親人一樣關心你、愛護你、幫助你，在乎你，這種人就是朋友。

一個人一生中有一個真正的朋友是一件幸事，但是，找到一個真正的朋友也是一件很不容易的事。朋友在于經營，需要我們用心去維護。友情不禁折騰，“人情反復，世路崎嶇。行去不遠，需知退一步之法；行得去遠，務加讓三分之功。”意思就是要以寬厚之心對待朋友。

李顯明很傷心，由于好友在自己的公司電腦上做了手腳，使他損失了幾十萬元，心中一直憤憤不平，盡管李顯明委托律師將張小為送進了牢房，但他還覺得不夠。出獄后，張小為覺得對不起李顯明，幾次打電話向李顯明道歉。李顯明一聽是張小為的聲音，不容分說立刻將電話掛斷。