簡介

這是一本關于醫學博士克里斯·韋伯格（Kris Verburgh）所著《長壽密碼：來自科學前沿的健康長壽秘密》的必讀摘要。

這本書解釋了衰老的進程，探討了導致我們的身體易受諸如心臟病、中風、癡呆、糖尿病和肥胖等衰老相關疾病影響的生物學機制。它還提供了一個叫作長壽階梯的工具，以幫助我們減緩甚至逆轉衰老。

長壽階梯是一種以階梯形式表現活得更長、更健康的計劃，每一步都包含一個減緩衰老進程和保持青春的方法。

第一步，避免缺陷。

第二步，刺激興奮。

第三步，減少對生長的刺激。

第四步，逆轉衰老。

該書總結了當前的科學知識主題，消除了持續存在的常見謬誤，并提出了對未來的看法。

本指南包括：

? 書籍摘要——幫助你理解關鍵概念。

? 在線視頻——更深入地介紹這些概念。

本指南的附加值：

? 節省時間。

? 理解關鍵概念。

? 擴展知識。

關于本指南的重要說明：

這個指南只是原作的概述，而不是評論或述評。本指南不是按章節順序組織的，但它概括了原作的主要思想、觀點和論點。它并不是原作的替代品，而是幫助你理解原作主要觀點和建議的補充。

關鍵詞

衰老，與衰老相關的疾病，阿爾茨海默病，心臟病，糖尿病，癡呆，記憶問題。