做人要豁達，別往自己的傷口上撒鹽

要點提示

a 拒絕已經(jīng)讓人受傷，不恰當?shù)膽獙Ψ绞綍屪约貉┥霞铀?/p>

b 人回想自己被拒絕的經(jīng)歷時，會貶低自我價值，讓自尊心進一步弱化。

c 我們常犯的錯誤是把拒絕理由個人化，或者以偏概全地解釋拒絕的原因。

大多數(shù)情況下，拒絕本身給人造成的傷害不算太大。只要能用積極的心態(tài)去看待它，人們很快就能恢復心理平衡。真正讓拒絕這件事變得猙獰恐怖的是人們的自我批判傾向，認為遭到拒絕的原因是自己太糟糕。

只要沒有解開心結(jié)，人每當在回憶被拒絕的遭遇時都會感到羞愧難當，并認可對方對自己的評價，進一步貶低自己。這好比是把本來不太嚴重的傷口硬生生地扒開，再往里面撒點鹽，傷情怎能不惡化呢？為了改掉這種壞習慣，我們有必要轉(zhuǎn)變一些觀念。

1．不要把拒絕的原因個人化

我們常犯的一個錯誤是把拒絕的原因個人化，即遭到拒絕時會忍不住去細數(shù)自己的缺點，并將其看作不可饒恕的過錯。這種消極的思維模式一旦啟動，就很難停下來。心胸狹隘者會誤以為對方只對自己不好，從此懷恨在心，挾私報復。心胸不那么狹隘的人則會看輕自己，意志消沉，甚至自暴自棄。

情緒小詞典

無憂無慮（carefree）：無憂無慮是一種擺脫束縛后渾身暢快、充滿干勁的心情。它讓人充分感受到自由自在的快樂，放下各種沉重的心理包袱，凝聚各種積極情緒。

其實，對方拒絕我們未必是針對個人，而是針對他們不喜歡的普遍情況，只不過我們恰好具備同樣的特點。當我們從這個角度去理解拒絕行為時，就不會產(chǎn)生那種“人人都跟我作對”的不良心理，就會用更加平和的心態(tài)來處理情感創(chuàng)傷。

2．與自我批判爭辯

缺乏自我批判精神的人往往以自我為中心，完全不顧別人的感受。這無疑是情商低的表現(xiàn)。但熱衷于自我批判以至于喪失自我激勵能力，同樣是情商低的表現(xiàn)。想要成為情商高的人，豁達的心態(tài)是必不可少的。不但要保持一定的自省精神，同時還要學會與自我批判爭辯。

在遭到拒絕后，我們的大腦會立即啟動自我批判程序。自我批判本身沒有錯，錯的是沒有站在客觀的角度去做這件事。因為人總是本能地傾向于過度自我批判，所以我們必須在心中為自己發(fā)出辯護的聲音。想象一下，進行自我批判的自己如同法官，而另一個自己就是律師，從更加寬容、友善的角度為自己辯護。我們要努力贏得這場辯論，用中肯的觀點說服“法官”，讓自我批判在合適的范圍內(nèi)停止，不再繼續(xù)占上風。

總之，人應該學會放松并接納真實的自我，慎重鑒別對自己的負面評價。也許你確實存在某些缺點，但這些缺點并非你獨有之物，有了它們也不代表你十惡不赦。這個世界的每一個人都會有缺點。你只是優(yōu)點和缺點并存的普通人，不要把自己當成罪人。請時刻記住這個自我定位，對自己寬容一點。

關(guān)于情緒的小知識

當別人不管你對他們多好也要傷害你時，你可能會感到困惑、沮喪甚至憤怒。因為你相信，你對別人好，他們就應該善待你，而你的這種期望被殘酷的現(xiàn)實粉碎了。有些人太過善良，不會把怒氣發(fā)到你身上，反而多半會怪罪自己待人還不夠好，或者找種種理由說服自己理應遭受不公平的待遇。這會讓他們覺得生活依然是公平的。但是這樣做的代價就是讓自己更加沮喪。我們應該明白一點，生活本來就是不公平的，壞事確實會發(fā)生在好人身上。這不是我們的錯，我們無須為此自責或自卑。