在實際生活中，真正的困難其實并沒有我們想象中那么大。那些使得我們未老先衰、愁眉苦臉的事情，那些使得我們步履沉重、面無喜色的事情，如果能以一顆積極的心對待，困難就不再困難了。

“恐懼”并不那么令人恐懼

也許你遇到過這樣的情況，當領導分配給你一項超出你能力的工作時，他就會感到害怕。害怕不能如期完成，害怕不能達到領導的要求，害怕耽誤自己的業績。有了這些恐懼之后，你就會覺得困難重重，無論如何也不可能漂亮地完成老板分配的工作。此時，你所遇到的困難已經遠遠超過做事情本身，恐懼給你的工作造成很大的阻礙。

這種恐懼人人都有，許多年輕人也不例外。有些人對一切都懷著恐懼之心：他們怕風，怕受寒；他們吃東西時怕有毒，經營商業時怕賠錢；他們怕人言、怕輿論；他們怕困苦的時候到來，怕貧窮，怕失敗，怕收獲不佳……他們的生命中，充滿了恐懼。

恐懼能摧殘人的創造精神，使人的精神機能趨于衰弱。一旦有心懷恐懼的心理、不祥的預感，則做什么事都會出現困難，也不可能有效率。恐懼使人們畏縮不前，不敢行動。這個惡魔，從古至今都是人類最可怕的敵人，是人類文明事業的破壞者。

恐懼是人類最大的敵人。不安、憂慮、嫉妒、憤怒、膽怯等，都是恐懼的表現。恐懼剝奪了人的幸福與能力，使人變為懦夫；恐懼使人失敗，使人流于卑賤。因此，克服恐懼，已成為每個人都要面對的重大問題。

恐懼純粹是一種心理想象，是一個幻想中的怪物，一旦我們認識到這一點，我們的恐懼感就會消失。如果我們的見識廣博到足以明了沒有任何臆想的東西能傷害到我們，那我們就不會再感到恐懼了。

勇敢的思想和堅定的信心是治療恐懼的良藥，它能夠抑制恐懼思想，如同化學家通過在酸溶液里加一點堿，就可以破壞酸的腐蝕性一樣。當人們心神不安時，當憂慮正消耗著他們的活力和精力時，他們是不可能獲得最佳效率的，他們是不可能事半功倍地將事情辦好的。

所有的恐懼在某種程度上都與人的軟弱感和力不從心有關，因為此時人的思想意識和體內的巨大力量是分離的。一旦人開始變得心力交融時，一旦人重新找到了讓他自己感到滿意和大徹大悟的那種平和感時，將真正體會到做人的榮耀。感受到這種力量和享受到這種無窮力量的福祉之后，人絕對不會滿足于心靈的不安和四處游蕩，絕對不會滿足于委靡不振的模樣。

恐懼雖然阻礙著人們力量的發揮，給人們做事情帶來一定的困難，但它并非是不可戰勝的。只要人們能夠積極地行動起來，在行動中有意識地糾正自己的恐懼心理，就會減少人們做事情的畏難情緒，那它就不會再成為人們的威脅了。

那么，怎樣排除恐懼呢？

首先，你要進行自我激勵，不斷地在自己內心里對自己說：“沒什么可恐懼的，我一定可以把事情做好。”自我激勵就是鼓舞自己作出抉擇并且開始行動。自我激勵能夠提供內在動力，例如，本能、熱情、情緒、習慣、態度或想法等，能夠使人行動起來。

其次，行動起來，用事實克服恐懼。很多事情沒有做的時候，常常會感到恐懼。恐懼給我們帶來了很大的困難，但是一旦做起來，就不會恐懼了。特別是事情做成功了，就可以克服恐懼，樹立起信心。

最后，把事情的最壞結果想象出來，如果最壞的結果你能夠承受，那么就沒有必要恐懼了。例如，下崗了，又能怎樣？我還可以有基本生活保障，不至于活不下去。我可以干自己能干的事情。

年輕人要認識到自己現在對生活的恐懼是早期沒有受到信心鼓勵的，這種恐懼不克服就會使自己做事情時產生更多的畏難情緒，嚴重影響到今后的發展，在恐懼所控制的地方，是不可能創造出任何有價值的結果的。所以，一個做事有“手腕”的人要想成功，就要改變自己，克服恐懼，肯定自己，才能將畏難情緒緊鎖起來，才能獲得更多的勝利。

自我積極暗示，繞過苦難的折磨

積極的自我暗示能夠不經意地影響我們的心理和行為，增強我們的自信心，改變我們的畏難情緒，從而使事情向好的方向轉變。

當我們要參加某種活動或面臨競爭時，一定要用積極的自我暗示使自己產生勇氣、產生自信，爭取意想不到的效果。

多年前，一個世界探險隊準備攀登馬特峰的北峰，在此之前從沒有人到達過那里。記者對這些來自世界各地的探險者進行了采訪。

記者問其中一名探險者：“你打算登上馬特峰的北峰嗎？”他回答說：“我將盡力而為。”記者問另一名探險者，得到的回答是：“我會全力以赴。”

記者問第三個探險者，這個探險者直視著記者說：“我沒來這里之前，我就想象到自己能攀上馬特峰的北峰。所以，我一定能夠登上馬特峰的北峰。”

結果，只有一個人登上了北峰，就是那個說自己能登上馬特峰北峰的探險者。他想象自己能到達北峰，結果他真的做到了。

你自信能夠成功，就會減少困難的阻礙，成功的可能性就會大為增加。每當你相信“我能做到”時，自然就會想出“如何去做”的方法，并為之努力。無論是什么，我們都應該在實現目標之前進行積極的自我暗示，這樣，我們就更容易成功。

我們的大腦存有兩股力量，一股力量使我們覺得自己天生是做偉人的料；另一股力量卻時時提醒我們：“你辦不到！”這樣一對矛盾的內部力量的斗爭，在我們遇到困境與失敗時，會變得更加激烈。我們做人最大的敵人是自疑和害怕失敗。它們經常扯我們的后腿，不讓我們去嘗試，或在失敗后給我們以打擊；它們吸取我們的能量，使得我們只能使用真正能力的一小部分。

許多時候，在人生的征途中，我們會覺得一切都完了，像生活走到了盡頭，像人生的音樂從自己的生活中消失了。但是，音樂依然在我們心中。不論什么時候，不論在哪里，也不論我們的環境如何，我們的遭遇有多么的不幸，生活的音樂始終不會不見。它在我們的心里，只要我們注意聽，我們就會發現它的美妙。

做任何事，不要在心里制造失敗，我們都要想到成功，要想辦法把“必定會失敗”的意念排除掉。這樣我們才能克服畏難的情緒，積極地向成功的目標邁進。

那么，如何進行積極的自我暗示呢？有沒有什么技巧呢？以下是培養積極自我暗示的幾種方法：

（1）每天故意用充滿希望的語調談每一件事，談你的工作、你的健康、你的前途。存心對每件事采取樂觀的說法。

（2）想著“我將要成功”而不是會失敗。當你建立成功的信念后，你的才智會積極幫你尋找成功的方法。

（3）樂于接受各種創意。要丟棄“不可行”“辦不到”“沒有用”“那很愚蠢”等思想渣滓。

（4）與自己親近的人或好朋友談談心，請他們幫助你告別過去，讓他們在你犯下老毛病時提醒你。

（5）不要說“我就是這樣”，而說“我以前曾經是這樣”。

（6）不要說“我也沒辦法”，而說“只要努力一下，我就可以改變自己”。

（7）不要說“我一直是這樣”，而說“我一定要作出改變”。

（8）不要說“我天生就是這樣”，而說“我曾認為自己生性如此”。