1.1 啞鈴的來源與發(fā)展

啞鈴這一名稱由英文“dumbbell”直譯而來。在18世紀(jì)，經(jīng)過改良，啞鈴成為兩頭是鐵球，中間由硬桿連接的健身器械。隨著技術(shù)和材質(zhì)的發(fā)展，現(xiàn)在健身房里常見的啞鈴逐漸形成。

啞鈴是最傳統(tǒng)的負(fù)重訓(xùn)練器械之一，也是日常生活中非常常見的訓(xùn)練器械，使用啞鈴進(jìn)行的訓(xùn)練方式數(shù)不勝數(shù)。