第三節
陪玩時忍不住看手機怎么辦?

童童媽媽是位年輕的白領，從小成績優異，就職于世界500強企業，很受領導器重。童童媽媽很愿意接受親子教育的新理念，她清楚地知道，陪伴孩子的質量比時間還重要。但是每次下班回家陪童童玩時，她卻總是剛陪一會兒，就忍不住要看看手機，要么進行一些并不緊急的工作安排，要么跟朋友聊些八卦。

童童媽媽為此十分自責，覺得自己不是一個好媽媽，沒能給女兒最好的愛?？墒且娴姆畔率謾C，她覺得自己會瘋掉。自從懷孕之后，為了保護孩子的安全，她冒著不被上司器重的風險減少了加班，也冒著淡出交際圈的風險減少了外出活動以免過度興奮或染上疾病。對于一個一直追求上進，特別喜歡交際的人來說，懷孕就像孫悟空用金箍棒在地上畫的一個圈，把她與外界隔離開來。除了靠手機與朋友的互動，仿佛沒有其他辦法。

童童出生后，媽媽的個人空間更是被明顯擠占。無形地畫地為牢，似乎變成了一個有形的籠子，把她關得更嚴。孩子小的時候睡眠比較多，還可以偷得半日閑。如今童童1歲多了，覺少、愛玩、又黏人，白天姥姥一個人帶，晚上只要媽媽一回家就黏著媽媽，睡覺也必須有媽媽陪在身邊才睡得熟。童童媽媽本來也想晚上偷個懶，但想想姥姥白天累了一整天，實在不忍心。老公白天上班也很辛苦，希望他多休息注意身體，只能自己多扛一扛。

媽媽陪玩的時候，起初還能堅持盡量全身心投入，但超過20分鐘，就忍不住想要看手機，即便手機沒有什么未讀信息，也不放心，要查看一下。看著媽媽跟手機這么“親”，童童對手機也很有興趣，有時候媽媽還沒有去看，童童先跑過去主動找手機，兩手夾住，稍有吃力地捧過來放到媽媽手里，嘴里還念叨“媽媽要看手機，童童要跟媽媽一起看手機”。讓媽媽哭笑不得。更讓她生氣的是，因為孩子更黏自己，爸爸就有機會“偷懶”，動不動就坐在沙發上悠閑地看視頻，玩游戲。不過，童童媽媽怕說出來顯得小氣，只好找其他事情挑爸爸的毛病，搞得兩個人關系也很緊張。

童童媽媽很想知道，在懷孕之前，其實自己并沒有這么依賴手機，怎么現在明明想專心陪孩子玩，自己卻總是忍不住要看手機呢？

在手機功能日益豐富的今天，不自覺地想要看手機其實是很常見的事情。英國《每日郵報》曾發表文章指出，據屏幕解鎖應用程序（Locket）對15萬手機用戶監測統計發現，普通用戶平均每天查看手機大約110次，平均每6分鐘就解鎖屏幕一次，有一個用戶甚至一天解鎖手機將近900次。而被調查的大部分人，都沒有意識到自己竟然那么頻繁地查看手機。所以，童童媽媽覺得自己懷孕前并沒有那么依賴手機，也許確實是真實情況，更可能是因為她缺少對手機使用的自我覺察——懷孕前即使常?？词謾C，也不會帶來心理沖突或負面情緒，很容易被人忽視，這種習慣也就延續到了生產之后。實際上，頻繁使用手機導致人們的時間被碎片化分割，學習和工作的效率也會受到較大影響。被手機所掌控的生活，也會讓人失去自主感。這種自主感喪失所導致的無力感，在想全身投入陪伴孩子卻無法實現時，才被凸顯出來，甚至達到了最高峰。

從懷孕時候開始，童童媽媽為了孩子的健康，主動“犧牲”了自己從工作中得到的認可和在社交中得到的歸屬感。但這些被暫時壓抑的需求不會消失，總會以另外的方式表現出來，并得到一定程度的滿足。比如，有意地多加一會兒班才回家，或是回家以后仍用手機處理工作事務，或是稍有人主動聯系自己，就不停地與其閑談聊天。忍不住要用手機的行為，可能正是在提醒媽媽們，你的心理需要沒有被滿足。媽媽們其實都希望爸爸能承擔起相應的育兒責任，當看到爸爸毫無犧牲卻沒有愧疚感，甚至可以隨時做他想做的事情，會進一步激發不被滿足的心理需求，進而又嫉妒、又委屈。

在與童童媽媽深度交流之后發現，雖然她也知道陪伴孩子是很重要的事情，但總覺得陪孩子玩時，自己并沒有學到什么新知識，或得到什么精神上的成長，如果再不花點時間用于工作或是維持人際關系，時間就仿佛被浪費了似的。她從小就被教導“學習是最重要的正事，其他都不用管，娛樂或玩耍更是不務正業”，所以，做“陪玩”這個“無用功”時，就得同時做點“有意義”的事，比如工作、維持人際關系、聽聽微課學點知識。

父母應該怎么辦？

有意識地協調好自己的不同角色。陪娃玩的時候想工作，出門聚會又操心家里的事情，其實是角色混淆的表現。工作時就戴好員工的“角色帽子”，踏踏實實工作；聚會時就戴好朋友的“角色帽子”，盡情地享受友情；陪孩子時，就盡情享受父母的角色，見證生命的傳承與成長。在每一種角色中，都享受那個角色帶來的滿足感，充分地享受當下。

要使角色之間不混亂，就需要有意識地去滿足不同的角色需求。童童出生后，媽媽就把全部的閑余時間都給了孩子。其實，偶爾照顧自己的需求，跟家人一起分擔照顧孩子的責任都是可以的。爸爸媽媽給自己一定的自由時段，比如周末中的一天，或是平時的一兩個晚上，跟朋友一起分享快樂時光，或投入自己喜歡的工作項目。如果姥姥和爸爸某一天付出得比較多，再找一個機會讓他們好好休息一下就可以。

此外，父母們可以在陪伴孩子的過程中，找到更多與自己相關的責任感。父母對孩子的全身心陪伴，不只是父母幫孩子提升安全感、提高智力水平、增強運動能力的過程，其實也是孩子教父母如何重拾對事物的興趣，換個視角看生活的過程。用心地觀察孩子玩耍，也能讓人靜下心來，享受為人父母的快樂。

家長也可以借用手機幫助孩子學習新本領，下載一些對孩子心智成長有幫助的APP，例如，播放有聲讀物，聽童謠、兒歌、童話故事、國學經典、趣味英語等，更好地挖掘電子產品的益智功能，成人也可在此過程中復習經典，增長才智。

或者，可以選擇其他在社會評價層面有意義的休閑方式，尤其是你希望孩子學習到的休閑方式，并對全家都有幫助。

?動手解決家里的實際問題，修理壞掉的東西，整理雜亂的擺設；

?讀讀書，拓展單一由網絡獲取信息的方式，也有機會沉下心來進行深入思考；

?把運動加進來，做一些簡單的加強身體活動能力的事情，在家里做做操，練練瑜伽；

?夫妻兩人下下棋，談談心，或跟孩子一起聊聊天，創建多樣化的溝通方式；

?養點花草勤于修剪，養些小動物悉心照料，也讓孩子能夠直接體驗到生命的活力。

如果父母能夠通過以上的調整，顯著減少對手機的依賴，不管對自己還是對孩子，都會有巨大的幫助。想想孩子未來的生活習慣會受自己的行為影響，望子成龍的你也許會更有動力去改變現狀。