15. 皮膚

皮膚也是人們身體的器官之一，主要承擔(dān)保護(hù)身體、排汗、感覺冷熱和壓力的功能。它覆蓋全身，使體內(nèi)各種組織和器官免受物理性、機(jī)械性、化學(xué)性、病原微生物的侵襲，是人體的第一道防線，需要倍加珍惜。

安全處方

（1）科學(xué)飲食。葷素搭配，多吃新鮮蔬菜、水果，多喝白開水，少吃辛辣食物，如果過(guò)量食用辛辣食物，可能會(huì)導(dǎo)致脾胃功能紊亂，使體內(nèi)產(chǎn)生毒素，臉上容易長(zhǎng)出小皰，皮膚容易過(guò)敏起疙瘩。

（2）清潔皮膚要徹底。女生經(jīng)常在室外活動(dòng)，室外的空氣中粉塵多、各種有害物質(zhì)多，運(yùn)動(dòng)時(shí)臉上出汗多、油脂多，空氣中的有害物質(zhì)與臉上油脂、汗液混合后，清洗不及時(shí)、不徹底，容易堵塞毛孔，引起皮膚發(fā)炎。同時(shí)，這也是臉上色素、色斑形成的原因之一。

（3）保持良好的心態(tài)，不熬夜。其實(shí)，皮膚也會(huì)說(shuō)話，有時(shí)受到過(guò)度驚嚇時(shí)，會(huì)出一身冷汗，或起雞皮疙瘩。有時(shí)熬夜了，皮膚就會(huì)黯淡無(wú)光，這就是情緒、睡眠與精神對(duì)皮膚最直接的影響。所以，女生要學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，不熬夜，保證足夠的睡眠，學(xué)習(xí)之余，抓緊時(shí)間小憩一會(huì)兒，深呼吸，學(xué)會(huì)放松。

（4）遠(yuǎn)離空調(diào)。長(zhǎng)期吹空調(diào)會(huì)讓皮膚缺水，導(dǎo)致老化、干裂。平時(shí)，女生應(yīng)遠(yuǎn)離空調(diào)，不能直接吹冷風(fēng)，保持室內(nèi)合適的溫度與濕度。

（5）做好電磁防護(hù)措施。長(zhǎng)期在電腦、電視、手機(jī)等家用電器環(huán)境下，皮膚將可能發(fā)生生理變化。因此，應(yīng)自覺遠(yuǎn)離電腦、電視、手機(jī)，盡量給電腦加上防護(hù)罩。

（6）避免蚊蟲叮咬。蚊蟲叮咬不僅會(huì)誘發(fā)疾病，而且最直接傷害的就是皮膚。細(xì)嫩的皮膚被蚊蟲叮咬后，會(huì)紅腫、起疙瘩、發(fā)癢，如果不注意的話，一旦抓破，很容易感染。所以，平時(shí)要預(yù)防蚊蟲，夜間睡覺使用蚊帳或點(diǎn)蚊香驅(qū)除。

（7）定期消毒。衣服、被褥要經(jīng)常拿到外面曬一曬，貼身的衣褲、被褥、枕巾等要拿到露天的地方曬20分鐘，去除螨蟲和細(xì)菌，避免濕疹、皮炎等皮膚病發(fā)生。

（8）細(xì)心保護(hù)。皮膚很細(xì)嫩，需要倍加保護(hù)。如避免刀具劃傷、扎傷；遠(yuǎn)離酸堿物質(zhì)，避免腐蝕；使用火與開水時(shí)，防止?fàn)C傷與燒傷。皮膚一旦有了外傷，應(yīng)正確處置，不能麻痹大意。