五、21天能掌握當眾講話訣竅嗎

《21天掌握當眾講話訣竅》出版后，有的讀者懷疑：“21天能練好當眾講話嗎？”“是廣告吹噓吧？”

我為什么敢用“21天”做標題呢？具體說來，有三條理由。

1．符合量變質變的哲學規律

“不積跬步，無以至千里，不積小流，無以成江海。”做任何事情先要有量的積累，后才有質的變化。當眾講話訓練也是一樣，你只要按照“定耳舞訣”的方法天天練習，堅持21天左右，練習的效果就會逐步積累，最后功到自然成。

例如，很多讀者將耳語練聲法堅持練習21天左右，不知不覺中，嗓子不累了、氣息通暢了、聲音悅耳了，切身體會到了日積月累、量變到質變的喜悅。

2．有行為心理學的依據

美國行為心理學家通過大量的研究發現：21天左右就可以養成一個新的習慣。心理學家研究指出：一項看似簡單的行動，如果能堅持重復21天以上，你就會形成習慣；如果堅持重復90天以上，就會形成穩定習慣；如果能堅持重復365天以上，你想改變都很困難。

通過自己的教學實踐，我把21天理論總結為“三個三”：一是頭三天，“敏于行”，馬上開始練習很重要；二是堅持三周，就是21天，可以基本養成習慣；三是三個月，就可以變成穩定的習慣。

當然，21天只是個平均數。每個人的勤奮程度不同，效果顯現早晚也不同。例如，我的學生練習“定耳舞訣”四字經，快的一個星期就有效果，慢的兩三個月才有效果。這種時間差距是由勤奮和專注程度決定的。

3．教學效果已經驗證

無論是學生、學員還是讀者，按照定耳舞訣法進行練習，大都產生了很好的效果，讓自己的講話魅力大大提升。我們來看讀者反饋。

例一

讀者李平：

通過11天的練習，第一，我的聲音有了很大改變，自己覺得柔和很多，第一次感覺自己的聲音很動聽。準確地說，這是第一次真正接受自己的聲音，我真的很開心。第二，我臉上的表情笑容多了。每當想起“稀奇稀奇真稀奇”時，我就想笑。昨天第一次開講座，兩個小時。結束后，一個學員說我講得很好，我很開心。第三，我原來說話很快，練了“百煉成鋼”之后，發音從簡短、急促轉向慢和圓，我想這也是聲音變得柔和的一個方面吧。

這位讀者為什么11天就能練出效果呢？她在郵件中告訴我她的練習計劃：

練習計劃：對鏡練習耳語練聲法。

①“稀奇”，每天兩次，每次20分鐘。

②“百煉成鋼”，每天兩次，每次10分鐘。

③“引”字，每天兩次，每次5分鐘。

④“各位來賓”，每天兩次，每次15分鐘。

練習過程中也會有變化，遇到出差或時間問題，就大致保持總時間。我有時在乘車途中、洗菜做飯時進行耳語練習，反正別人聽不見。

例二

讀者老劉：

我過去不會用聲，講話一多，就聲干、聲累、聲啞。通過練習耳語法，我的聲不干了，聲不累了，聲不啞了，聲音還好聽了！

例三

zhangyi：

我才練習了幾天就明顯覺得雙人舞的方法實在太好了，加上手勢說話，明顯加強了語氣生動形象，增添自信和引導活躍思維。

還有對著鏡子練“引”。我以前從來都不會笑時露出牙齒，一般都是抿嘴笑的。為什么呢？因為我上門牙中間多了一顆畸形牙。可我練習“引”字的時候并沒有一點排斥。鏡中的我實在太和善、帥氣了。雖然有一點小暴露不好看的牙齒，但我一點也不在乎。以后我可以大大方方地笑了。

例四

讀者小偉：

眼神好。以前和別人對視的時候，有點發虛，定不下來，或碰到別人的目光就躲開了，其實也沒做虧心事。為什么會這樣呢？現在對著鏡子練“眼定”一段時間后，看人的目光自然多了，也不感覺到害羞或膽怯了。而且工作一段時間后練“眼定”，無意之中也讓眼睛得到了休息，而不是長期處在疲勞狀態。

上千封的讀者來信證明，只要閱讀本書，按照書上的方法練習，就可以產生“21天掌握當眾講話訣竅”的效果。