第1章
抑郁是大腦的重感冒，也是進化的護身符

我在上大學的時候有一段時間情緒低落，生活茫然，感覺沒有意義，不僅對學習提不起精神，即使是參加最喜歡的活動，也幾乎不再感到快樂。這樣的狀況持續了差不多一個月。直到后來在一次課外活動中喜歡上了一個男生，一想到每周有一天可以在同一個場合遇見他，心里就小鹿亂撞，生活也從低落陰暗的狀態不知不覺變回了陽光燦爛有盼頭。雖然一個月后發現他并不適合自己，但心情還是走回了有晴有陰的穩定軌道。

在全球范圍內，每年會有3億人受到抑郁癥的影響，這其中有80萬人因抑郁癥而自殺。抑郁癥導致的死亡已經成為15~29歲的年輕人的第二大致死原因。當一個人抑郁癥發作時，做什么都不開心，即使是平時最喜歡的活動，也都提不起興趣，感覺沒有任何事情可以給自己帶來快樂。與郁悶不同，抑郁的癥狀要持續兩周以上才可能是抑郁癥。我有一個朋友在上大學時，很長一段時間都處于抑郁期。他告訴我，他一開始并沒有意識到自己有什么問題，直到有一天他總結最近的生活，發現本來很外向的他竟然幾個月都沒有和任何人出去玩了。每次答應了別人出去吃飯或者做戶外活動，他都在最后一刻滿懷愧疚地爽了約，因為“就是不想去”。每當電話鈴聲響起，對他來說就是一種恐怖的折磨。于是，他覺得自己可能需要看醫生了。