第一章：什么是失眠？

無盡的夜晚，這就是那些在太陽下山后遭受著失眠困擾同時等待著第二天早上太陽升起的人所感受到的。他們醒著時會很累就是因為晚上沒能得到足夠的睡眠。失眠是一種睡眠紊亂，包括無法睡著、夜里頻繁醒來、醒來后難以再次入睡或是所有這些癥狀都有。

患有其他醫療疾病的人可能會患有一種被稱之為“繼發性失眠癥”的疾病，這種失眠是由某種他們體內系統中會引起失眠的物質（藥物、酒精等）或疾病導致的直接結果。“原發性失眠癥”是指沒有明確原因或起因跡象的失眠。失眠除了這兩種形式的區別外，這種疾病也根據它患病時長來分類：急性和慢性。失眠癥患者在幾天或幾周內以任何形式遭受睡眠困擾的稱為“急性失眠癥”或短期失眠癥。那種持續超過一個月以上一周要遭受三次或更多次失眠困擾的被分類為“慢性失眠癥”，或是一種更長期的疾病類型。那些遭受著失眠困擾的人在白天時可能會呈現出疲憊狀態。他們因缺乏睡眠而容易暴躁，很難集中注意力，會難以專心或是記憶困難。

失眠可以有各種各樣的原因造成。壓力、抑郁、情緒化或身體不適、酒精、某些藥物、焦慮、不舒適的睡眠環境和日常睡眠時間的改變，這些全都可能是造成你睡眠困難的原因。

如果你覺得你患上了失眠癥，請立即找你的醫生談談。他可能會給你做個全面的身體檢查，談談你跟你家族的病史，甚至可能會建議做個睡眠調查收集關于你睡眠習慣的信息。在某些情況下，他們會要求跟你的伴侶談談，看看對于你遇到的問題他們是否能提供一些他們的看法，并且他們可能還會向你推薦睡眠中心來密切關注你的睡眠情況。