引言

我要感謝并恭喜你下載了本書，如何治理失眠：進入夢鄉不用藥物。

這本書內有一些能幫助你獲得多年來最好晚間睡眠的重要步驟、技巧和策略，所有的這些都不需要使用醫生所開的處方藥。

只需要閱讀這本指南并嘗試一些改變日常的技巧，比如在你的日常飲食中添加或是減去一些食物，再稍微改變下房間常規布置，你就會明顯地發現躺在床上體驗到的入睡速度有多快和睡眠質量有多好。

再次感謝你為獲得更好的睡眠下載了本指南。我希望你會喜歡書里所寫的信息并希望這些能幫助你獲得美夢。