四、校園心理援助

如果還是覺得自己的學(xué)習(xí)壓力比較大，可以尋求專業(yè)的幫助。大學(xué)里一般都有心理咨詢服務(wù)（counseling service）、專業(yè)的咨詢師（counselor）或者心理學(xué)家可以幫助你克服許多心理問題。你可以預(yù)約他們的服務(wù)，咨詢的費用都是全免的；他們對于學(xué)習(xí)壓力方面的問題和留學(xué)生的特殊問題往往比較熟悉，例如情感問題，失戀該如何過渡，都很有實戰(zhàn)經(jīng)驗和中肯的建議。留學(xué)生們可以在學(xué)校的網(wǎng)上查詢，找到具體的地點和預(yù)約方式等。一般情況下，學(xué)校咨詢師的日程都排得滿，非常難在短時間約到咨詢，你需要提早預(yù)約。所以，一定要在自己感覺尚還可以的情況下，盡早尋求幫助。專業(yè)人員的幫助可以幫你度過心理困難期，在精神上給予比較專業(yè)的支持和指導(dǎo)。

另外，許多學(xué)校有輔導(dǎo)（sponsor）機制，就是年級高的學(xué)生與大一新生成為一個輔導(dǎo)小組（sponsor group），如同一個家庭一樣。他們會帶你認(rèn)識校園，或者會幫助你解決一些問題。與這些幫助者建立最好的友誼和信任感，會協(xié)助你減輕壓力。美國高校的“Orientation”意為“新生向?qū)А保喈?dāng)于我國高校的新生入學(xué)教育，通常是在新生入校時進行。這些新生周既有學(xué)校組織的活動，也有學(xué)生會、院系組織的活動，旨在幫助留學(xué)生盡快熟悉并適應(yīng)新的環(huán)境。一般而言，學(xué)校和學(xué)生會組織的活動比較偏重生活，院系組織的活動比較偏重學(xué)業(yè)方面。