一、培養好習慣

一個人的優秀品質不是天生的，好習慣是個體性格培養的重要基石。著名的作家肖恩·科維（Sean Covey）的暢銷書系列之一：《高效能青少年的7個好習慣》一書中，就推薦了主動性、制定長遠目標、事情分類、雙贏性、同理心、合作性以及靈活性等7個重要的好習慣特點。如何才能磨練出影響一生的好習慣？美國建國期間的偉人富蘭克林有一個習慣，每天晚上都把一天的情形重新回想一遍。他發現他有不少很嚴重的錯誤，下面是其中的三項：浪費時間、為小事煩惱、和別人爭論沖突。聰明的富蘭克林發現，除非他能夠減少這一類的錯誤，否則不可能有什么成就。所以他一個禮拜選出一項缺點來搏斗，然后把每一天的輸贏做成記錄。在下個禮拜，他另外挑出一個壞習慣，準備齊全，再接下去做另一場戰斗。富蘭克林每個禮拜改掉一個壞習慣的戰斗持續了兩年多。以下是他要養成的好習慣清單，我們來參考一下：

√ 節制。食不過飽，飲酒不醉。

√ 沉默。說話必須對別人或自己有益處；要避免無益的聊天。

√ 生活秩序。將每一樣東西放在它們應該放的地方；每件日常事務應當有一定的時間。

√ 決心。做應該做的事情；決心要做的事情應堅持不懈。

√ 儉樸。花錢必須于己于人有益；換言之，切忌浪費。

√ 勤勉。不浪費時間，只做那些有用的事情，戒掉一切不必要的行動。

√ 誠懇。不欺騙人；思想純潔公正；說話也是如此。

√ 公正。不做害人的事情，不要忘記履行對人有益而且又是你應盡的義務。

√ 中庸適度。避免極端；要容忍別人對你做應得的處罰。

√ 清潔。身體、衣服和住所力求清潔。

√ 鎮靜。不要因為小事或普通的、不可避免的事故而驚慌失措。

√ 謙虛。仿效耶穌和蘇格拉底。

培養一個好習慣和改掉一個壞習慣的時間一樣，都需要至少21天才能養成。根據專家的研究發現，21天以上的重復會形成習慣，85天的重復會形成穩定的習慣。所以一個觀念如果被別人或者是自己驗證了21次以上，它一定會變成你的信念。一般來說，習慣的形成大致分成三個階段：

第一個階段是前1～7天，這個階段的特征是“刻意，不自然”。這是最困難的階段，你需要十分刻意地提醒自己去積極改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。

第二個階段是7～21天，這一階段的特征是“刻意，自然”，你已經覺得比較自然舒服了，但是一不留意，你還會恢復到從前的壞習慣。因此，你還需要刻意地提醒自己改變。

第三階段是21～85天，這個階段的特征是“不經意，自然”，其實這就是好習慣，這一階段被稱為“習慣性的穩定期”。一旦跨入這個階段，你就已經完成了自我改造，這個習慣一旦成為你生命中的一個有機組成部分之后，它會自然而然地不停為你“效勞”。