十 心理繪畫減壓法

繪畫是心理健康疏導(dǎo)很好的應(yīng)用方法。通過紙張和色彩將潛意識內(nèi)壓抑的情緒情感呈現(xiàn)出來，獲得釋放和宣泄，調(diào)整情緒和心理狀態(tài)，達(dá)到自我修復(fù)的良好效果。

疫期居家時我們的內(nèi)心可能會生發(fā)出各種不同的感受和情緒，這些不一定能夠用語言描述清楚，把這些微妙的情感投入到繪畫中，其實(shí)并不需要太多的繪畫技巧。這個方法的重點(diǎn)是自我表達(dá)，自我感覺情緒表達(dá)充分了就可以了，不需要思考太多的意義和技法要求。

繪畫時可以放一段配合自己心情的音樂，伴隨著音樂，不做任何要求的自由涂鴉或者自命題主題繪畫都是可以的。