序

健康是人類永遠的追求；健康是一個連續動態的過程。有效地延緩疾病的出現，是維護健康的一個重要目標。在兩千多年前，《素問·四氣調神大論》曰：“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂。”在古時，就已經提出了“治未病”的理念。所謂“治未病”，就是在人體尚未發展成疾病的階段，通過適當的保健養生干預，避免人體自身內部進一步出現問題，而發展成疾病。

量變導致質變，疾病的產生往往是一個日積月累的過程。隨著現代生活節奏的加快，各種文化的交融，很多人的起居飲食出現了改變，比如好嗜生冷之品、熬夜通宵、三餐不規律等。這些看起來無關痛癢的不良生活方式，往往是許多疾病發生的隱患或導火線。

如何看待身體出現的問題，是一個值得關注的話題。每年體檢后，許多人拿著報告，不管多大的問題都到各專科去尋醫看病，這種現象是一些人焦慮的起源。人是一個完整的個體，五臟六腑俱全，而身心的協調統一，為人體自身內環境的穩定，提供了重要的基本保障。身心的協調統一，依賴的是良好的心態、健康的生活方式、合理的飲食以及自我養生保健的措施。這些都是能夠通過自我調整而實現的，但很多人卻不注意養護自身的健康，出現了問題，往往想通過求醫吃藥打針來解決。然而很多時候，我們忽視了自身修復體系的作用。我經常說“人身自有大藥”，但如何充分利用人本身的自愈能力，也是有前提條件的。首先要了解人與自然的關系；二是把握自己身體的偏性；三是掌握自我保健的方法，不能盲目從眾；最后是要有恒心，堅持是效果保障的基礎。

古人追求延年益壽，對養生尤為看重。不少中醫經典古籍，記載了豐富的養生保健知識。然而古文難以閱讀，醫理高深，平民百姓難以讀懂。如何讓老百姓理解中醫古籍中養生的醫理，并應用于日常生活當中進行自我保健，是醫生需要思考的問題。

顏芳主任曾經歷10年重癥監護病房及后期的中醫經典病房工作，見證了無數的疑難病癥與重大疾病給患者與家屬所帶來的痛苦與壓力。這些疾病的產生與發展絕非偶然，都有其內在的原因，與不良的生活方式或自身內環境的失衡密不可分。往往是人體自身不起眼的小毛病日積月累后，才導致了重大疾病的發生。或許正是如此，顏主任才下定決心寫出《顏帥點燈說養生》一書，希望通過傳播中醫藥養生保健文化、常見疾病的解決方法與掌握健康的技巧，讓老百姓及時進行自我調整，保持自身與自然同步，讓人體處于一個良好的內環境當中，從而避免疾病的發生。

此書內含中醫古籍的養生精粹，并利用了豐富的插圖和有趣的問答，把中醫經典里難以讀懂的醫理，以通俗化的語言表達出來，讓老百姓易于理解，且閱讀起來頗有趣味。我相信，一書在手，您定愛不釋手。

丁酉年　冬