翻看各個國家的膳食指南，基本都是“吃各種各樣的食物”這一條放在首要位置，這說明食物多樣化是各國科學家的共識，而營養健康來自食物多樣、膳食平衡。當你的膳食不均衡了，藥物也沒有用了。當你的膳食平衡了，藥物也就不需要了。