首先，讓我們來看看《福斯特醫學百科辭典》對“催眠”是如何定義的。辭典里解釋說，這個單詞源自一個意為睡眠的希臘單詞，并給出了這個單詞的同義詞“布雷德術”。催眠的定義如下：“部分人，要么通過他們自發的行為，例如持續全神貫注地凝視一些靠近視線的明亮物體等，要么通過他人意志的施加，從而進入的一種異常狀態；以意志的終止及隨后對外來暗示刺激的服從為特點。除了眼部之外，特殊感官的活動可能得到加強，肌肉的力量可能會增長。催眠可以誘導被試完全失去對疼痛的感覺，因而催眠已作為麻醉劑在臨床上得到應用。接下來被試容易出現長期嚴重頭痛和各種各樣的神經紊亂。當被試從催眠狀態中醒來后，他往往會忘記在催眠過程中發生了什么，但這種記憶在許多人身上通過‘暗示’被誘導了出來。大約每三個人之中就會有一個易被催眠者，而那些有歇斯底里癥或神經癥傾向的人（但極少有精神?。﹦t是最容易被催眠的人群。”

科克醫生的方法

首先，我們將引述美國催眠界最著名的科學實驗者之一詹姆斯·R.科克（James R. Cocke）醫生提出的催眠誘導指南。相較于法國作家給出的指導，他提出的指南更適用于美國受試者，因而具有特殊的價值?？瓶酸t生說：

“可以通過如下方式之一來誘發催眠狀態：首先，命令被試閉上眼睛。告訴他，他的腦子里一片空白，并命令他什么都不要想。給他幾分鐘時間獨處，然后回來，再次告訴他不要睜眼。如果他沒有按你的要求來做，你就得開始使用一些暗示了，這些暗示可能有效。這就是所謂誘導催眠的心理方法?！?

其次，給受試者一枚硬幣或其他明亮的物體。要求他目不轉睛地盯著這個物體，并暗示他：“你的眼皮越來越重了，你睜不開眼了。閉上你的眼睛，不能睜開?！边@就是在公共場合的催眠表演中常用的方法。另一個類似的方法是，同樣要求受試者盯著鏡子或一杯水，或命令受試者快速地旋轉锃亮的光盤，這種方法相較于前一種方法而言，被試眼部疲勞的程度有所降低。

還有一個方法，只要命令受試者閉上眼睛即可。催眠師伸出手，在受試者頭部和手部上方移動，但不接觸受試者。在此過程中，催眠師可以對受試者做出暗示。

“一般人所說的‘入迷’就是催眠中的一個狀態。催眠師目不轉睛地注視著受試者的各個狀態。集中注意力幾分鐘之后，催眠師就開始向后退，受試者也跟著向后退；催眠師舉起手臂，受試者也跟著這么做。簡而言之，受試者將模仿催眠師的任一動作，或者遵從和受試者有關的一個人通過語言、眼神或手勢做出的任何暗示。

“誘導催眠的一個非常有效的辦法就是命令對方去睡覺，同時播放一些由鋼琴或其他弦樂樂器演奏的輕音樂。用力按壓眼眶或指間與指甲根部幾分鐘，也可以誘導對刺激特別敏感的人進入催眠狀態。

“此外，也可以通過如下方式頻繁地誘導催眠：給受試者一杯水，同時告訴他這杯水已被施過催眠術。有時，身上系著的皮帶和指頭上綁著的鈴鐺也可以引起某種程度的催眠，前提是被試已被告知這些東西帶電或事前已被施過催眠術。后一種方法就是莫爾醫生口中所謂的物理方法。”

弗林特醫生的方法

以下是舞臺催眠師赫伯特·L.弗林特醫生對自己所用方法的描述：

“為了誘導患者進入催眠狀態，我總是先和患者進行友好的交流，使之進入絕對安寧和平靜的狀態。同時，為獲得他的信任，我總是要求他努力憑借自己的意志力來幫我獲得理想的結果。我給他留下了這樣一種印象，即從他目前的情況來看，催眠絕非是為了征服他的意志，相反，催眠是一味良藥，隨著藥勁的逐漸加深，它會發揮出療效。

“在確定他正處于消極狀態之后，我可以選擇通過手部動作來暗示他——在注視一個物體一會兒后，他將感到疲憊。我注視著他的雙眼，只用一個調子說話，繼續暗示他睡眠各個階段的特征。例如，我會說：‘你的呼吸聲很沉重，你的全身都很放松?！姨鹆怂氖直?，平放在空中一兩秒，然后暗示他手臂越來越重。接著，我把手松開，他的手臂就自然而然地落下來，落在了他身旁。

“‘你的眼睛，’我繼續說，‘疲憊得昏昏欲睡，它很快就要合上了。’我舒緩而輕柔地重復道：‘困了，困了，睡吧?！又忠悦畹目谖菑娀@一暗示，毫不猶豫且肯定地說‘睡吧’。

“然而，我并沒對所有病人都采用這一方法。一些?？漆t師說，他們不能容許與自己的配方有偏差的配方存在，這是錯的。因為世上不存在構造相同的兩顆心，因而這兩顆心所受到的影響也就是不同的。當我通過眼神向患者施以強烈意愿時，有些人投降了，而有些人則變得煩躁、羞怯、緊張，甚至比之前更清醒了。同樣的情況也發生在我施加手勢、聲音和催眠動作之時。我的方法對有些人會有舒緩撫慰的效果，而對另一些人則可能產生反作用。世上本不存在適用于所有人的永恒規則。至于選擇哪種方法，應由催眠師來判斷，經過長期的心理培訓，催眠師應有能力判斷出需采取何種措施來控制他的受試者。這就好比吃藥一樣，有人可以服下一劑而毫發無損，有人則會因此送了命，催眠也是如此。同樣一種催眠法，可以讓一些人陷入深度睡眠狀態，而對另一些人而言，則可能毫無作用效果。更何況每個人的精神狀態各有不同，同一方法可以讓一個人進入輕度睡眠，卻可以讓他的鄰居陷入深度的全身僵硬狀態。”

巴黎方法

法國醫生伯克曾進行過一項歷經多年的科學調查，此間曾發生過一起偶然事故，該事故似乎證明了只要單純依靠物理方法或化學方法就可以產生催眠。當時，他還是一名年輕的執業醫生，有天他不得不外出，于是他認為可取的做法是在自己外出期間，將那個病人鎖起來。正當他邁出房門口時，他聽到了一聲身體倒地的巨響。于是，他趕緊沖回房子，發現病人全身僵硬地躺在地上。當時，伯克先生正在研究催眠術，因此他一下子就找到了出現這種現象的原因。他注意到，門把是銅制的，于是第二天，他在門把上套了個套，然后又把病人鎖在房間里，這回，什么事都沒發生。他詢問病人是何緣故，病人卻不知如何解釋。于是，他又在醫院里的所有受試者身上做了實驗，以期找出銅對他們的作用效果，結果他發現很多被試都會受到銅的影響。

在巴黎慈善醫院里，路易斯醫生則啟用了一臺由發條裝置制動的設備。他的一個學生佛沃，對此是這么描述的：

“通常，催眠狀態是通過注視一個光點、一盞燈或一只人眼而產生的，然而在路易斯醫生的案例中，它是通過一種特別的鏡子來誘發的。鏡框由切割成棱柱形的木片組成，其中鑲嵌著鏡片。

“一般做法是將兩面鏡子橫向成十字放置，通過發條裝置讓其自動旋轉。這個裝置和獵人們用來捕捉云雀的裝置一樣，都是將太陽光束收集到鏡子上，再反射到各個面，最后從水平面上的各個角度折射出來。如果各個角度的小鏡子都平行放置于病人前方，且轉速很快，視覺器官就會很快感到疲乏，接著被試就會進入安寧鎮靜的睡眠之中。首先，這不是一個深度睡眠，眼皮很少會感覺沉重，這種昏昏欲睡的感覺很微弱，對身體是有好處的。漸漸地，經過一種訓練，經催眠誘導的睡眠與自然睡眠之間的差別就越來越大，被試會更徹底地沉溺于睡眠之中，并陷入了催眠的其中一種常規階段里。沒說一個字，沒做出任何暗示或其他行為，路易斯醫生就獲得了非常有效的療法。眼科醫生維克也用同樣的方法治愈了眼皮痙攣。”

南錫方法

德波夫教授就著名的李爾博醫生在南錫大學附屬醫院中進行誘導催眠的過程給出了如下敘述。我們特地要求讀者注意，他對李爾博醫生的態度和總體的舉止風范是如何描述的。因為毫無疑問，李爾博的成功很大程度上取決于他的個性。德波夫教授是這么說的：

“他的方法簡單而巧妙，從他的語氣與舉止之中流露出的堅定信念強化了這個特點；他的語氣是如此的熱情與溫暖，讓他的病人們為之傾心。

“在詢問了患者的病情后，他沒做進一步仔細檢查，就直接把一只手放在病人前額上，連看都沒看，就說‘你要睡了’。然后，幾乎同時，患者合上眼皮，告訴醫生自己昏昏欲睡。接著，他抬起患者的手臂，說‘你不能把手臂放下’。如果他放下手臂，李爾博醫生似乎也無法注意到。然后，他轉動病人的手臂并確保這個動作不會停下來，說著他也快速地轉起自己的手臂來，整個過程中病人都沒睜過眼；接著，醫生繼續大聲地說著，言語之中帶有一種命令式的口吻。暗示開始了：

“‘你要痊愈了；你將告別消化不良，你將安寧入睡，你將停止咳嗽，你的血液循環將變得順暢而有規律；你會感到到自己變強壯了、健康了，你可以踱來踱去地散步了?！T如此類。他從未對這些話語做過改變，他一下子拋出了所有疾病，然后讓患者自己去對號入座。無疑，他針對病人所患疾病，給出了一些具體的指導，但他談的主要還是通用的指導。

“同樣的暗示對同一個病患重復了非常多次，可令我訝異的是，盡管這些暗示語不可避免地變得單調，連風格和語調都沒變化，可催眠師的聲調是如此飽含激情、深入人心并引起我們的共鳴，以至于沒有一次，我不是帶著一種強烈的欽慕之情聽完他的暗示語的。”

印度冥想法

印度教教徒是這樣誘導催眠的。面對一大群人，他們只要盤腿而坐，一直注視著一個物體，并保持絕對靜默，10或15分鐘之后，他們之中的許多人就能同時陷入睡眠。不管怎樣，排除噪音或其他分散注意力的事情的干擾對催眠的成功具有至關重要的作用，因為要想成功誘導催眠，首先就必須實現注意力的集中。

一些法國催眠師認為，可以通過按壓身體的某些催眠點或部位來誘導催眠。這些部位包括眼球、頭頂、脖頸以及兩肩之間脊柱的上脊骨等。而對一些人來說，只要輕輕地按壓他們指甲底部的皮膚和鼻根，就可以將其導入催眠狀態；同樣，輕柔地摩擦位于神經中樞上方的脖頸，也能將一些人催眠。

此外，突然發出的聲響也可以誘導催眠，比如中國鑼的聲響等。

如何喚醒催眠狀態下的受試者

如何喚醒受試者？這是很多人都會感興趣的問題。

這在模擬案例中會相對簡單一些。大多數人都會在催眠結束前幾分鐘里自然醒來，或者陷入自然睡眠之中一兩個小時后醒來并感到精神振作。通常，催眠師只要簡單地對被試說：“好吧，現在醒來吧?！比缓笈呐氖终苹虬l出其他一些清晰的聲響即可。而在一些情況下，也只要說“五分鐘后你就會醒來”即可，或者要求被試從1數到12，當被試數到10的時候，說“醒來”。

當然，處于昏睡狀態的人不易接受口頭暗示，但可以通過抬起他們的眼皮將其喚醒。

據說，按壓某些部位就能喚醒被試，就好比按壓其他某些部位就能讓被試陷入睡眠一樣。喚醒部位包括卵巢區等等。

一些人建議用冷水來喚醒被試，一般來說這是沒有必要的，甚至會有一些副作用。在過去，催眠師甚至會用燃煤來喚醒被試。

如果催眠是通過催眠師的動作而誘導的，那么喚醒被試則要通過催眠師反方向或手背的動作來實現。

從實踐來看，只有在患歇斯底里癥的病人身上實施催眠才可能發生危險。通常，如果這類病人被喚醒，他們將再度陷入無助的狀態，而且在將來一段時間里，他們將繼續感到無助。因此，對這些人進行催眠是危險的。

在實施催眠治療時，在離開被試之前，一定要小心徹底地喚醒被試，否則諸如頭痛、惡心等癥狀將隨之而來并伴有其他一些令被試不適的反應。不管怎樣，對待被試要盡可能體貼和溫柔，就好像被試和催眠師是最親密的朋友一般。

雖然我們之前已提到過，被試通常會在一小段時間后自己醒來，但最好是由誘發催眠的人來喚醒被試，因為其他人無法那么得心應手。

公共催眠：文娛演出的騙局

我們無需對誘導催眠的方法進行進一步描述了，但我們知道這樣一個事實，即三個人之中，可以被催眠的人不超過一個，在此基礎上，進行一些補充說明是適當的：除了少數一些情況外，否則即便是有經驗的催眠師，要想有效地實施催眠，也需要催眠師和受試者付出很多耐心。要產生任何一種效果可能都需要好幾次或者更多次的實驗，雖然在有些情況下，效果會在一兩分鐘之內顯現出來。如果一個人曾經成功接受過催眠，那么對他而言，催眠將容易得多。只有在受試者接受了一段長期訓練之后，我們才能收獲最令人吃驚的效果。如果只是針對沒有培訓過的受試者，那么所謂的公共催眠文娛演出，甚至是那些在巴黎各家醫院中進行的催眠都是不大可能的。通常，公共催眠師會雇傭合適的受試者，并安排他們坐在觀眾席中，顯然，這是為了方便受試者在需要時“自告奮勇”。否則，這類文娛演出的成功就無法得到保證。此外，在很多情況下，對受試者進行的這類訓練使催眠師們成了騙子。他們試圖模仿自己所見到的一切，而且，一旦他們以此為生，他們就必須保證催眠受試者一直都是可靠的，并且能夠按照他們的需要來表現。然而，也許我們還可以補充一點，即他們所做的僅僅是對真實世界的模仿。即便這只是一個騙局，但我們也都知道，舞臺上奇奇怪怪的表演都無一例外地敵不過更為驚人的事實，這些事實都取自確鑿無疑的科學經驗。