不能正確認識自己的人通常有一個非常明顯的特點：缺乏存在感。他們不知道自己想要的是什么，時常陷入空虛、空洞、迷茫之中。

在生活中，你是否經常有以下感覺？

1.無法融入別人的生活中

有一些人在獨處時怡然自得，但在集體生活中總是表現得非常膽怯。當別人都在談笑風生時，他們卻喜歡躲在角落里，把自己藏起來，因為他們不知道自己對別人來說意味著什么，或者根本想不出自己對別人來說意味著什么。他們就像生活的旁觀者一樣，只能站在一旁看著別人生活，自己卻無法融入，或者即便參與其中，也只能游離在邊緣。

2.對一切都毫無興趣，缺乏情感體驗

有一些人，符合社會主流對人的基本要求，甚至擁有很好的條件，比如有車有房、工作很好，但拋開這些外在的部分，他的內在對一切的體驗似乎都非常淡漠，這些東西沒有真正賦予他們獨屬的情感，他的內心也充滿著難以言說的空洞、空虛和不快樂，但是，他們不知道這到底是為什么。

3.習慣于討好別人，卻忽略了自己的感受

還有一些人，在與別人交往的時候，習慣于討好別人，非常擅長逗別人開心，但是在對待自己的時候十分隨意，不知道怎樣讓自己開心起來。他們不知道自己需要什么，在他們看來，自己的感受并不重要。

4.忽略別人的情感需求

還有一些人，總是對別人的情感需求視而不見。尤其是在親密關系互動時，往往會給別人“捉不住”的感覺，仿佛他們近在眼前，但又遠在天邊。他們接收不到別人的情感信號，或者即使接收到了也不會給予回應。

是什么導致了這樣的感覺？答案是感知不到自己，缺乏存在的感覺。

我不知道我是誰、我的感受是什么、我存在的價值是什么、我的喜怒哀樂是什么，當然也會意識不到對方是誰，更看不到對方的需求。

為什么一個人會如此自我忽視、對自己如此陌生呢？

作為人，情緒和情感代表著我們的需求信號，因此，一個人有多了解自己的情緒和情感，能多大程度上解讀自己的情緒和情感，就能在多大程度上認識自己。然而，如果一個人的情緒和情感從小就被忽視和否定，他就沒有途徑去學會了解自己、認識自己的視角和經驗。他習得的只是父母要求他們應具備的感受，但這些并不是他們真實的自己，所以這些“感受”只不過是機械的反應。

他們內在部分的自我感受是完全空白的，他們習慣了用“對”與“錯”的簡單分類方式去劃分自己的情感、感受，想方設法地壓抑和排斥那些不夠“對”的反應，比如“不應該討厭別人”，而完全沒有要去探討為什么這個人會引起你厭惡情緒的想法。他們認為討厭別人是不應該出現的反應，而完全不知道“厭惡”是人類一種正常的情緒，人天然就具有厭惡的情緒。

這樣的人對自身的探索是有限的，所以他對別人的認識也將會是有限的。

他不懂得自己的情緒和情感，必然也會察覺不到別人的情緒和情感，從而不知道如何跟別人互動，很多時候，他跟別人之間似乎隔著一堵墻，沒法產生真正的情感交流。

他們中有些人似乎也很熱衷于討好別人，但你總是能感覺到他們的討好其實很多都是不那么恰當的，所以也就收不到他們預期的效果。

本質上，他們與人的親近行為，不過是來源于幼時父母的訓誡，產生的行為更像是不得不那么做的“戒律”，而并不是他們內心真的懂得對方的需求，相應流露出自然而然的情感，所以他們并不舒心，而且往往很辛苦，甚至感到壓抑。

一個人越是了解自己，體察自己，認識自己，看清自己，就越能真正地去了解別人，看清別人。看不到自己的需求，不了解自己需求的人，也沒有能力真正看到別人的需求，真正了解別人的需求。

自己的鏡子如果是模糊的，又怎么能照清別人呢？

所以，這樣的人很難找到存在感，因為他們似乎沒有真正“活過”。所謂的活著的強烈感覺，一般要么是被世界照亮，要么是自己照亮世界。而這樣的人幾乎沒有被照亮過，當然也不知道怎么才能照亮世界。