現(xiàn)代社會(huì)的生活節(jié)奏變得越來越快了，人們每天需要處理的事情也越來越多，但很多人并不能很好地去掌控自己的生活和工作。比如，沒法合理地安排自己的時(shí)間，沒法有效地分配自己的精力，總是在一陣忙碌之后也弄不清楚時(shí)間都去哪兒了。有的人時(shí)間永遠(yuǎn)也不夠用，事情永遠(yuǎn)也做不完。也有的人總習(xí)慣把事情拖延到最后一刻才會(huì)著手開始完成。其實(shí)，這種狀態(tài)就是一種生活的失控。

有時(shí)候我們對(duì)自己的失控狀態(tài)有一種很清醒的認(rèn)識(shí)，知道自己應(yīng)該及時(shí)改掉這種壞毛病，但嘗試各種辦法過后總是半途而廢，完全堅(jiān)持不下去。我們想要真正地改掉這種壞習(xí)慣，就要從這種壞習(xí)慣的源頭下手，也就是要弄清楚我們?yōu)楹螘?huì)失控，而在這種失控狀態(tài)下自己又是如何表現(xiàn)的，認(rèn)識(shí)到這些問題以后，我們?cè)俑鶕?jù)自己的實(shí)際情況來解決如何分配時(shí)間和精力，如何平衡生活和工作的問題，這樣循序漸進(jìn)的方法，是我們克服拖延癥最有效的可行方案。

這本書就是帶你認(rèn)清自己的生活狀態(tài)，找出你在時(shí)間規(guī)劃方面的死角，并幫助你做出更加適合自己的時(shí)間計(jì)劃表。對(duì)于不同程度的拖延癥患者，我們也有不同的案例分析和實(shí)踐指導(dǎo)，不僅教你管理時(shí)間，還會(huì)教你如何高效率地利用時(shí)間。

快節(jié)奏的生活方式隨之帶來的就是高負(fù)荷的精神壓力，很多人不知道該怎么去釋放自己的壓力，從而導(dǎo)致自己的生活和工作陷入一種惡性循環(huán)，這也是一種失控。我們說要提高自己的自控力，要過一種自控的生活，就是說要讓自己有能力去控制自己的生活。它是一個(gè)人對(duì)自身的沖動(dòng)，感情，欲望，或者是面對(duì)一些事物和突發(fā)情況的自我控制能力。我們提高自控力，就是提高自己對(duì)生活和事業(yè)的控制感，在這期間，我們就要學(xué)會(huì)支配自己的人際關(guān)系，支配自己的人生走向。

當(dāng)你變得能夠很好地控制自己的注意力，控制自己在各種場合之下的情緒和行為，能夠更好地面對(duì)自己承受的壓力，能夠更好地協(xié)調(diào)自己的生活和工作，能夠更好地分配自己的時(shí)間和精力，能夠更好地融合家人或者同事之間的關(guān)系的時(shí)候，你就變成了一個(gè)自控力的強(qiáng)者。