第八節(jié)　食欲不振

食欲不振是指不想吃飯或腹中無(wú)饑餓感、食后脘腹不適的一種自覺(jué)癥狀。

一、原因

1. 情志所傷：憂愁思慮、惱怒悲痛等情志變化致肝氣郁結(jié)，肝失疏泄使脾不健運(yùn)，從而產(chǎn)生食欲不振。

2. 飲食不當(dāng)：暴飲暴食、饑飽失調(diào)、過(guò)食生冷肥甘之品，礙脾滯胃，脾胃氣機(jī)不暢，導(dǎo)致食欲不振。

3. 脾胃虛弱：素體脾胃虛弱，或久病大病之后損傷脾胃，脾虛無(wú)力運(yùn)化，因而不想吃飯或無(wú)饑餓感，或饑不欲食。

4. 過(guò)度疲勞：工作勞累太過(guò)，以至于廢寢忘食，日久則發(fā)生食欲不振。

5. 節(jié)食不當(dāng)：為使身體苗條而過(guò)分節(jié)食，長(zhǎng)期飲食太少，脾不健運(yùn)，日久厭食，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重后果。多見(jiàn)于女性。

二、表現(xiàn)

食欲不振常表現(xiàn)為不想吃飯，有的腹中無(wú)饑餓感，有的饑不欲食，有的食后脘腹不適，或伴口淡無(wú)味、吃飯不香、脘腹發(fā)涼、大便清稀、體倦乏力等癥狀。嚴(yán)重者可導(dǎo)致厭食拒食，惡心嘔吐、身體羸弱等表現(xiàn)。

三、按摩

（一）選穴

上脘、中脘、下脘、期門、章門、天樞、膈俞、三焦俞、足三里。

（二）定位

（三）手法操作

1. 腹部按摩：以兩手拇指運(yùn)三脘（上脘、中脘、下脘），單掌或雙掌于左脅肋部快速推撫(即推胃法)，掌推腹部任脈路線，掌根輪流順時(shí)針推脘腹，疊掌揉上腹部，時(shí)間約5分鐘，然后兩掌環(huán)形揉脘腹，手指捏拿腹肌并抖顫約1分鐘；點(diǎn)揉期門、章門、天樞各3分鐘。

2. 背部按摩：?jiǎn)握仆票巢堪螂捉?jīng)路線并疊掌揉，雙掌根或雙手拇指交替按壓膀胱經(jīng)內(nèi)側(cè)線膈俞至三焦俞一段，反復(fù)操作5～7次。

3. 下肢按摩：按摩足三里穴3分鐘。

四、身心調(diào)養(yǎng)

1. 飲食定時(shí)定量，可使腸道的消化液分泌及蠕動(dòng)等形成規(guī)律，攝入食物得到完全消化，可防止產(chǎn)生食欲不振。三餐外不要隨意吃大量零食，隨意吃糖果、糕點(diǎn)等零食會(huì)造成消化液分泌紊亂，食欲便漸漸減退。

2. 飲食宜清淡，多吃粗糧、易消化食品、增強(qiáng)食欲、改善味覺(jué)，勿食生冷肥甘油膩之品。

3. 調(diào)暢情志，勿過(guò)分節(jié)食。

4. 伴有腸胃疾病和有嚴(yán)重厭食的人，應(yīng)去醫(yī)院檢查治療。