第八節　食欲不振

食欲不振是指不想吃飯或腹中無饑餓感、食后脘腹不適的一種自覺癥狀。

一、原因

1. 情志所傷：憂愁思慮、惱怒悲痛等情志變化致肝氣郁結，肝失疏泄使脾不健運，從而產生食欲不振。

2. 飲食不當：暴飲暴食、饑飽失調、過食生冷肥甘之品，礙脾滯胃，脾胃氣機不暢，導致食欲不振。

3. 脾胃虛弱：素體脾胃虛弱，或久病大病之后損傷脾胃，脾虛無力運化，因而不想吃飯或無饑餓感，或饑不欲食。

4. 過度疲勞：工作勞累太過，以至于廢寢忘食，日久則發生食欲不振。

5. 節食不當：為使身體苗條而過分節食，長期飲食太少，脾不健運，日久厭食，甚至導致嚴重后果。多見于女性。

二、表現

食欲不振常表現為不想吃飯，有的腹中無饑餓感，有的饑不欲食，有的食后脘腹不適，或伴口淡無味、吃飯不香、脘腹發涼、大便清稀、體倦乏力等癥狀。嚴重者可導致厭食拒食，惡心嘔吐、身體羸弱等表現。

三、按摩

（一）選穴

上脘、中脘、下脘、期門、章門、天樞、膈俞、三焦俞、足三里。

（二）定位

（三）手法操作

1. 腹部按摩：以兩手拇指運三脘（上脘、中脘、下脘），單掌或雙掌于左脅肋部快速推撫(即推胃法)，掌推腹部任脈路線，掌根輪流順時針推脘腹，疊掌揉上腹部，時間約5分鐘，然后兩掌環形揉脘腹，手指捏拿腹肌并抖顫約1分鐘；點揉期門、章門、天樞各3分鐘。

2. 背部按摩：單掌推背部膀胱經路線并疊掌揉，雙掌根或雙手拇指交替按壓膀胱經內側線膈俞至三焦俞一段，反復操作5～7次。

3. 下肢按摩：按摩足三里穴3分鐘。

四、身心調養

1. 飲食定時定量，可使腸道的消化液分泌及蠕動等形成規律，攝入食物得到完全消化，可防止產生食欲不振。三餐外不要隨意吃大量零食，隨意吃糖果、糕點等零食會造成消化液分泌紊亂，食欲便漸漸減退。

2. 飲食宜清淡，多吃粗糧、易消化食品、增強食欲、改善味覺，勿食生冷肥甘油膩之品。

3. 調暢情志，勿過分節食。

4. 伴有腸胃疾病和有嚴重厭食的人，應去醫院檢查治療。