我們都知道，每天都有白晝和黑夜，加在一起一共有24個小時。其實我們每時每刻都在生長，但每一時刻的生長速度不同，白天和夜晚相比的話，哪個時間段會長得比較快呢？科學家們很早就對這個課題產生了興趣，經過多年的研究，他們發現黑夜比白天更適合生長，這也是為什么我們都是白天上學工作、晚上睡覺的原因。當夜色降臨時，我們的身體會發生很多細微的變化，尤其是睡眠的時候，我們的身體機能都會減慢速度，幫助我們更好地休息，養足精神應對第二天的工作和學習。當人睡眠的時候，不同的時間階段，不同的器官會進行排毒，將對人體無用的東西排除體外，讓人更好地吸收營養物質，更好地成長。同時，晚上人體還會分泌生長激素，讓我們在不知不覺中越長越高、越來越聰明，這也是我們到了一定的時間就會困的原因，因為身體對我們發出了信息，這時，就要休息了。

如果晚上不好好休息的話，身體健康就會慢慢受損。缺乏睡眠的后果不僅是生長緩慢，還會導致我們的智力、心臟等受損，無法高效率地學習和工作。所以，為了更好地成長，為了身體的健康，每個人都需要好好睡覺。