代序
以科學(xué)的系統(tǒng)工程理念管理健康

中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng) 李深

健康是人類社會(huì)永恒的話題。健康是通向全面小康社會(huì)的通行證，是構(gòu)建和諧社會(huì)，使社會(huì)可持續(xù)發(fā)展的最基本的保證。按照國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，我國(guó)自1999年就進(jìn)入了老齡化社會(huì)。2004年底，我國(guó)60歲以上的老年人達(dá)1.4億，占總?cè)丝诘?1%，80歲以上的高齡老人達(dá)1000多萬(wàn)人，90歲以上的老人達(dá)80萬(wàn)人。老齡化社會(huì)是社會(huì)發(fā)展的必然，是社會(huì)進(jìn)步的標(biāo)志之一，同時(shí)，老齡人口的健康問(wèn)題也是不可回避的社會(huì)問(wèn)題。

健康的需求，呼喚著老年保健事業(yè)

建國(guó)以來(lái)，我國(guó)人均預(yù)期壽命穩(wěn)步增長(zhǎng)從建國(guó)前的人均預(yù)期壽命35歲，發(fā)展到2002年中國(guó)人均預(yù)期壽命71.8歲。但是中國(guó)老年人的健康狀況卻令人擔(dān)憂。人們伴隨著身體的衰老、患病種類和患病次數(shù)的增加，對(duì)健康保健的需求也越來(lái)越大。

中國(guó)科學(xué)院對(duì)本院職工調(diào)查表明在職科學(xué)家平均死亡年齡為52歲，大大低于北京市人均期望壽命。

中國(guó)記者協(xié)會(huì)對(duì)上海新聞?dòng)浾哒{(diào)查，1995年因病去世的記者28人，平均年齡只有45.7歲可謂“英年早逝”。

清華大學(xué)醫(yī)院體檢顯示40～59歲組的患病率高達(dá)90%以上，高血脂已連續(xù)四年居該校疾病榜首位。

北京市的一項(xiàng)體檢調(diào)研顯示，接受體檢的知識(shí)分子中患高脂血癥、脂肪肝、高膽固醇血癥、肥胖癥、高血壓、癌癥的人，竟占84%以上。

中年人六成以上健康有問(wèn)題。一項(xiàng)針對(duì)上海、深圳、無(wú)錫等地中年人健康狀況調(diào)查結(jié)果顯示，66%的人有失眠、多夢(mèng)、不易入睡等問(wèn)題；62%的人經(jīng)常腰酸背痛；57%的人脾氣暴躁；48%的人憂慮不安。

最近有關(guān)方面對(duì)北京八個(gè)城區(qū)進(jìn)行調(diào)查，60歲以上老年人占17.75%其中四成以上是獨(dú)居或與子女分開居住。老年人各種慢性病患病率為72.7%身心健康的老人比例僅為15%。他們的保健知識(shí)優(yōu)于一般人群但保健技能比較差有1/3以上老人在離退休以后從未做過(guò)體檢。

冰凍三尺，非一日之寒，這些中老年人的健康問(wèn)題留給我們的思索是深遠(yuǎn)的。從發(fā)展的眼光來(lái)看當(dāng)今的老年保健事業(yè)要做得好，做得輕松，還是要抓住根本，要防患于未然。人們對(duì)健康的關(guān)注也應(yīng)上升到全社會(huì)的高度而不單單是老年人。

健康要從娃娃抓起

在當(dāng)前，往往是老年人比較注重養(yǎng)生，但人若想擁有健康幸福的晚年應(yīng)該從小時(shí)候就樹立良好的健康觀念青年時(shí)期做好生命的儲(chǔ)備，中年時(shí)期積極抗衰，才會(huì)有好的收獲。人的衰老也是一個(gè)過(guò)程，如果60歲以后才注重保健為時(shí)已晚矣。

要讓兒童養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣，關(guān)鍵在于家里的長(zhǎng)者。長(zhǎng)輩容易對(duì)子女或?qū)O子女嬌慣，培養(yǎng)了不良生活習(xí)慣，導(dǎo)致一些兒童肥胖、近視、營(yíng)養(yǎng)不良或孤僻等，這些都對(duì)兒童的健康和成長(zhǎng)極為不利。

此外，城市青年一代亞健康或不健康者逐年增加，原因有以下幾個(gè)方面：

精神緊張 現(xiàn)代人工作、生活節(jié)奏快、壓力大如升學(xué)壓力、就業(yè)壓力、工作壓力、升遷壓力等使其精神高度緊張；

過(guò)度工作 目前中國(guó)企業(yè)家多數(shù)在超負(fù)荷工作，有近20%的人平均工作時(shí)間每天12小時(shí)；

心理失衡 主要表現(xiàn)為心理孤獨(dú)和情感失落；

信息污染 信息接受超量人的大腦就會(huì)患“消化不良”，表現(xiàn)出頭昏腦脹、消化功能紊亂、血液循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂等；

不良習(xí)慣 北京的部分企業(yè)家調(diào)查顯示，40%的人有骨質(zhì)疏松，38%的人患有脂肪肝；

缺乏運(yùn)動(dòng) 一些人每天大部分時(shí)間在電腦前操作，上下班以車代步，致使全身血液循環(huán)不暢，肌肉松弛脂肪增加；

情緒不穩(wěn)定 由于生活優(yōu)越，缺乏艱苦的經(jīng)歷，導(dǎo)致感情脆弱對(duì)挫折、失敗承受能力差。

這些因素都導(dǎo)致中國(guó)的兒童及青年一代健康狀況不容樂(lè)觀，也必將影響到未來(lái)的中國(guó)老年保健事業(yè)，所以說(shuō)要想促進(jìn)健康老齡化，必須從娃娃抓起。

學(xué)習(xí)先進(jìn)的健康文化

“健康文化”是一個(gè)新的命題、新的概念，它應(yīng)包括兩個(gè)部分：一是與健康相關(guān)的文化理念和意識(shí)形態(tài)；二是與健康相關(guān)的文化活動(dòng)和行為。人類的先進(jìn)文化是社會(huì)進(jìn)步和提升健康水平的指導(dǎo)思想，而健康文化是人類先進(jìn)文化的組成部分。

哲學(xué)與健康 心理學(xué)家威廉·詹姆斯說(shuō)過(guò)：改變一個(gè)人的心態(tài)就可以改變一個(gè)人的命運(yùn)。人有正確的人生觀、良好的心態(tài)就可以正確對(duì)待生活中的各種問(wèn)題，包括生與死。

文學(xué)與健康 通常把文學(xué)分為詩(shī)歌、散文、小說(shuō)、戲劇四種體裁。詩(shī)歌是抒發(fā)內(nèi)心情感的美好形式，表達(dá)人們對(duì)真、善、美的追求。經(jīng)常誦讀詩(shī)歌、散文可以益智健腦、怡情養(yǎng)性。

藝術(shù)與健康 藝術(shù)是以美學(xué)作為基礎(chǔ)的，研習(xí)書法、繪畫，有利于陶冶情操。工作之余聽聽音樂(lè)或在飯后休閑時(shí)高聲歌唱，不僅可以放松精神，解除愁悶，還可以增加對(duì)藝術(shù)的熱愛和感悟。

宗教文化與健康 宗教現(xiàn)象是社會(huì)意識(shí)形態(tài)之一，它產(chǎn)生于史前時(shí)期并將伴隨著社會(huì)文明的進(jìn)步而長(zhǎng)期存在。一位哲人說(shuō)過(guò)：宗教是鎮(zhèn)靜人們的鴉片。各種宗教普遍注重行善、修心，中國(guó)的道教尤其注重修煉、養(yǎng)生，在批判的繼承中弘揚(yáng)宗教的精華對(duì)于安定人心、克服浮躁，會(huì)起到積極作用。常去寺廟、教堂走走看看，也有益于健康。

此外學(xué)習(xí)與健康、科學(xué)與健康、交往與健康、旅游與健康等，都是有益的結(jié)合和促進(jìn)。它提示我們，要熱愛豐富多彩的生活才能永葆青春。

維護(hù)健康是一項(xiàng)系統(tǒng)工程

世界衛(wèi)生組織公布：個(gè)人的健康和壽命40%取決于客觀因素，其中15%在于遺傳10%在于社會(huì)因素，8%在于醫(yī)療條件7%在于氣候影響，而60%取決于自己。目前，國(guó)內(nèi)外公認(rèn)的影響健康的因素可分成七大部分：健康環(huán)境、生活方式、社會(huì)影響、經(jīng)濟(jì)狀況、個(gè)體健康相關(guān)的知識(shí)、態(tài)度和行為、衛(wèi)生服務(wù)的可及性以及生物遺傳等。總之，健康是諸多因素綜合的結(jié)果維護(hù)健康是一個(gè)系統(tǒng)工程。維護(hù)健康應(yīng)從心理與健康、飲食與健康、運(yùn)動(dòng)與健康、環(huán)境與健康等方面加以系統(tǒng)管理。

人們對(duì)自己健康的程度往往難以掌握，因?yàn)橛行┘膊∈菨撛诘模袝r(shí)人又處在亞健康狀態(tài)這就要求人們的健康需處在被管理之中。定期或不定期地檢查身體很重要，通過(guò)查體，可以早期發(fā)現(xiàn)、早期預(yù)防和治療疾病。總之，健康管理的最終實(shí)現(xiàn)是靠自己，以科學(xué)的系統(tǒng)工程理念管理健康是積極有效的養(yǎng)生觀。