前言

這是繼《登上健康快車》之后的一本緊扣當前大眾身體健康新情況的保健教育書籍。

好的健康教育要落實在生活的方方面面，要取到很實際的效果，所以，我們注重的是將科學的養生理念以老百姓通俗易懂的方式表達出來，讓老百姓一聽就懂、一懂就用、一用就靈。這正是昭光健康直通車書系深受大家歡迎的原因。

讓我們首先了解一下我們的近鄰——日本人的健康狀況。日本人的壽命是世界冠軍。他們女性的平均壽命是87.6歲，男性平均壽命是82.4歲，100多歲以上的長壽老人有5000多人。而據世界衛生組織最新發表的數據，中國人均壽命男性為71歲，女性為74歲，距離日本差了十幾歲，這是一個很大的差距，理應值得我們每個人思考，在生活富裕起來的今天，到底是什么原因導致了我們和自己的鄰居壽命相差那么多？這里有一個現象值得我們關注——日本人以社區為單位，每一個月講一次保健課，所以大眾普遍擁有基本的保健常識并落實在日常生活中，而中國人卻很少有人懂得健康養生的科學理念。我們國家有很多人年紀輕輕就得了一身病，甚至有的早早就離開了人世，我不得不說，這里面許多人的悲哀，正是來源于他的無知。

那么大家該怎樣保持健康呢？和這本書的書名一樣，出版此書的目的就是向大眾普及必要的健康知識，從而引領大家登上新的健康快車。

這本書將從關注自身的健康狀況、遠離影響損害健康的各種因素、避免過勞、改善飲食、調整心態、加強運動諸多方面向讀者提供最新的健康知識。相信這本書能帶您從此走上一條健康、快樂、長壽的人生之路！