常見水果的養生功效

梨——清熱它最強

梨是清熱佳品，但體質虛寒者、寒咳者不宜生吃。

杏仁、梨和銀耳、冰糖一起煲煮成糖水，可治療聲沙口干，適宜實熱或虛火需要清熱者食用。

杏仁、梨、川貝母、冰糖一起煲煮成糖水，可強補肺氣。

杏仁、梨、百合、冰糖一起煲煮成糖水，可養陰安神。

蘋果——遠離醫生的好幫手

俗話說：“一日一蘋果，醫生遠離我。”可見蘋果對人體的益處非常多。其所含的營養成分有很多，如：

果膠：屬于可溶性纖維，能促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出。

微量元素：鉀可以擴張血管，有利高血壓患者；鋅可預防血糖代謝紊亂與性功能下降。

木瓜——萬壽之果

木瓜味甘，性平、微寒，其所含的蛋白分解酵素對消化系統大有裨益，助消化之余還能消暑解渴、潤肺止咳，對感冒咳痰、便秘、慢氣管炎也有幫助。

熟木瓜和柿餅一起加水煎服，可輔助治療氣喘性咳嗽。

柚子——天然的清腸夫

柚子含豐富的纖維質，是天然通便劑，可促進腸道蠕動。其所含的果膠可降低膽固醇，維生素P能增加血管彈性，維生素C能對抗令人衰老的游離基。將柚子榨成汁可降低血糖。

鮮柚留皮去核和少許苦杏仁、川貝母、銀耳、蜜糖一起燉湯食用，可強健肺部功能。

菠蘿——鹽水的完美搭檔

菠蘿生津和胃，性質濕熱，氣管或支氣管敏感者不可食用。菠蘿富含纖維，能刺激腸道，具有收斂作用，酌量食用不會腹瀉，還可幫助止瀉。菠蘿中的菠蘿朊在胃中分解蛋白質、幫助消化。如果食用后感到喉部不適就是過敏癥狀，需要喝一杯淡鹽水稀釋致敏成分。

檸檬——美人果

檸檬美白養顏的功效十分明顯，具有去斑、防止色素沉淀，改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經的作用。胃病患者不宜飲用檸檬茶。

檸檬汁、白開水和少許鹽一起拌勻飲用可祛痰。

檸檬汁和蜜糖一起沖水飲用可以舒緩喉痛，減少喉嚨干癢不適。

柿子——全身都是寶

柿子味甜、性寒，其所含維生素和糖分高于一般水果1～2倍，具有消熱去煩、止渴生津、潤肺化痰的功效。但身體虛弱、脾腎虛寒、外感風寒者不宜食用。

柿葉茶含大量維生素C，常飲用可降壓、保護心血管、緩解失眠。

柿餅性質平和，可潤肺理氣，柿餅上的糖霜是治療喉嚨咽干和口腔炎的特效藥。

櫻桃——補血固腎冠軍

櫻桃里的鐵含量是水果中的冠軍，可固腎補血，非常適宜貧血、血色素低或需壯陽的人，但心火過旺、燥熱喉痛者不宜多食。如果過食櫻桃引發了虛火，可以飲甘蔗汁消火。由于環境污染厲害，新買回來的櫻桃應用鹽水浸5～10分鐘再食用。