哪些不良習慣容易引起陰虛？

雖然目前我沒有哪里不適，但剛剛看了王大夫的《王診記事》后，我才發現，我離良好的生活習慣還有一段距離，說不定哪個習慣剛好是壞習慣，久而久之就讓我生病了呢！

于是我問王大夫：“前面你說到熬夜會引起陰虛，還有哪些壞習慣會引起陰虛呢？”

王大夫想了想，說：“這個我沒有特別總結過，不過大致可以概括為四個方面：久病陰傷，房事不節，過食溫熱香燥之物，因情志而內傷。”

“嚴格說來，因久病而導致陰虛者算不上習慣的行為，這是沒辦法的事情。但這就要求，一旦人們哪里有不舒服了，最好及早醫治，拖著只會把身體拖垮。就像你剛才看到的那篇文章一樣：患有月經過多、月經失調以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、潰瘍、痔瘡、瘧疾或反復鼻出血等出血性疾病者要及早根治，避免時間過長消耗過多血氣。”

“嗯”，我點頭道，“我也有見過這方面的例子，有的人本來是好好的，結果越養病越多，這病那病加在一起，我還以為都是并發癥呢！”

王大夫點頭：“并發癥是占一部分，但不排除久病導致陰虛，然后又生新病。這就好比，一條毛線上纏了一個結，病人如果不及時把這個結解開，這個結肯定又會纏繞地結個更大或者更多的結，越纏越麻煩，就越不好解開?！?/p>

我問：“為什么‘過食溫熱香燥之物’也會引起陰虛？”

王大夫笑道：“這個道理再淺顯不過了。陰虛就容易導致內熱，越熱就越消耗津液，就越陰虛。如果經常吃溫熱香燥食物，這就好比火上澆油，越燒越旺，津液消耗就更快?！?/p>

想想也是這個道理。我又問道：“那哪些食物屬于溫熱香燥食物啊，我也記一下，以后吃飯時多注意一些。”

王大夫說道：“像蒜、蔥、生姜、八角、茴香這些辛辣的食物和調味品就不能多吃，多吃會助燥傷陰，加重內熱。還有香菜、白酒、花椒、胡椒、紅茶、芥末，等等，都是陰虛體質者應該忌口的東西。有些溫性的食物，可以適當吃一點，但最好也不要多吃，比如狗肉、鹿肉、羊肉、龍眼、海參、鵝蛋等等，這些食物雖然對人體有補益作用，但陰虛體質者也不能多吃?！?/p>

這么多好東西都不能多吃，真是可惜啊。

滋陰養血的良方

王大夫仿佛知道我在想什么，繼續說：“你看《武林外傳》中的佟湘玉，本來挺正常的一個人，吃了一顆千年大補人參，變成一個什么樣子？”

我笑了。王大夫這才說：“所以嘛，不要覺得好東西什么時候都是好的，如果不適合自己的身體，再好的食物也白費。”

“嗯”，我繼續問：“那為什么說情志也會引起內傷呢？誰沒個心里不暢快的時候，難道一不高興就要陰虛？”

王大夫連忙糾正：“可不是這個意思，要是真這樣的話，大家都去鬧陰虛了。我是說長久地鬧情緒。你想啊，陰虛體質一個顯著的特征就是容易上火，容易急躁，心煩易怒，動不動就生氣。如果一個體質正常的人也經常情緒不好，肯定也會容易上火，有時候再哭幾次，精神消耗過大，精力透支明顯，肯定消耗津液，津液少不就是缺水？時間久了，不也就陰虛了嗎？”

“哦～怪不得人家老說要開開心心的，原來還有這一層意思啊?！蔽一腥淮笪颉?/p>

王大夫笑：“可不是嗎！所以我們平常應該提醒自己安神定志，舒緩情緒，保持一個良好的心態，及時調整自己的不良情緒。沒事的時候，可以練練書法，下下棋，旅旅游，多聽一些曲調舒緩、輕柔的音樂，這樣既陶冶情操，又有利于克制急躁情緒?！?/p>

嗯，我發現不論什么話題，王大夫總能說得頭頭是道?？磥?，中醫真是一門博大精深的學問，真的需要懂得很多。

還有最后一個問題，房事不節導致陰虛，這個問題我不好意思問了，自己在網上查了查，也沒有得到什么系統的說法。大概是說，縱欲會消耗精氣，既會導致陰虛，也會導致陽虛，反正對身體沒好處就是了。還看到一個人發帖詢問，自己因手淫引起陰虛，該怎么治。不看不知道，原來這習慣也會引起陰虛，又學了一課了。