- 腰病速效自療
- 健康中國名家論壇編委會
- 327字
- 2021-03-26 17:45:43
011 自己開車的時候
隨著人們生活水平的提高，私家車越來越多，而在外出，尤其是長途時選擇自己開車的人可要注意嘍，一定要選擇使腰部舒適的開車方式啊！
腰部舒適的開車方式
椅背的角度使坐下后膝蓋高過腰部
腰枕可以達到緩解腰痛的效果
下車之后做一些腰部伸展動作
造成腰部負荷的開車方式
椅背傾斜使腰背靠后，雙腳伸長
開長途車時做不到間隔性休息
開車姿勢長時間不更換
正確的坐姿
錯誤的坐姿
椅背角度過大會導致坐姿無法穩定，造成脊椎曲線彎曲，對腰部的壓力就會加大。
腰疼開車時
為緩解腰痛，可以把大毛巾卷好放在腰部與座椅中間，或者直接將毛巾圍在腰間，另外腰枕的效果也不錯。
正確的下車方式
先將整個身體轉向車門的方向，然后再下車，如果在脊椎向旁邊彎曲時就斜著身體站起來下車，會給腰部帶來額外的負擔。