序言

做淡定的自己

曾經的年少時是一個單純而繽紛多彩的時代，每天坐在教室里，誰也不會戴著面具上課、打鬧嬉戲。那個時代“淡定”仿佛離我們很遠。

走向社會才知道現(xiàn)實的復雜和殘酷，我們每天坐在辦公室里忙得焦頭爛額，忙著和形形色色的人打交道，虛偽地應付著生活。這個時代我們迫切地需要“淡定”。

現(xiàn)在的我們大多覺得活得很累，不堪重負。為什么社會在不斷進步，而人的負荷卻更重，精神越發(fā)空虛，思想異常浮躁。我們以犧牲自我為代價，其結果卻是陷于世俗的泥淖而無法自拔，追逐于虛榮與物質而不知什么是真正的幸福。

金錢的誘惑、權力的紛爭、宦海的沉浮讓人殫精竭慮。是非、成敗、得失讓人或喜、或悲、或驚、或詫、或憂、或懼，一旦所欲難以實現(xiàn)，一旦所想難以成功，一旦希望落空成了幻影，就會失落、失意乃至失志。

我輩俱是凡夫俗子，紅塵的多姿、世界的多彩令大家怦然心動，名利皆你我所欲，又怎能做到心如止水呢？

請翻開這本書，讓淡定的力量幫助你建立起強大的心靈，做一個淡定的自己。

性格觀測站：你是一個淡定的人么？

你認為自己是一個淡定的人嗎？通過這個測試，讓你進一步了解自己，從而找到最適合自己的篇章，更有效地控制情緒。

測驗開始：以下幾種自然界的水，你最喜歡哪一種？

A 猛烈拍擊著岸邊的驚濤

B 從高處驟然落下的瀑布

C 一望無際，平靜遼闊的湖水

D 順著地形起伏的涓涓細流

E 湍急的奔流

解析 ▲

【A．猛烈拍擊著岸邊的驚濤】

你是個心里藏不住話的人，個性直接，且思慮簡單，很容易被激怒，常常無法克制生氣的沖動。在大家眼中，你是個脾氣暴躁的人，然而你的脾氣多半來得快、去得也快。熟悉你的家人、朋友都懂得如何和你相處，也知道如何化解你的怒火；但不夠熟悉的同事，卻可能因此對你退避三舍，敬而遠之。

◆ 建議：在孩提時代，大人會把你的情緒化解讀為天真無邪，可在充滿人情世故、爾虞我詐的成人世界，別人或許便會因此認為你不可靠，或者集體配合度差。發(fā)脾氣之前不妨先想一想可能造成的后果，贏得別人的信任不易，但一句氣話就足以葬送一切。

◆ 從今天開始變淡定：《多一些寬容體諒，就能減少一些傷害》

【B．從高處驟然落下的瀑布】

你不會隨便發(fā)脾氣，可是脾氣一來就猶如山洪暴發(fā)，常常讓人措手不及。一般來說，你會習慣性地將不滿壓在心中，既不發(fā)泄也不抱怨，好像真的不生氣一樣。但情緒累積久了，心中總會留下不快的死結，再遇到讓自己不開心的事，即使只是一點小事，也很容易成為情緒暴發(fā)的導火索，讓身邊的人一時無所適從，甚至對你的“雷區(qū)”感到莫名其妙。

◆ 建議：不要怕說出自己的意見，只要方式得當就可以了。如果對別人的做法不甚認同，可以試著溝通，或是以理說服讓對方改善。千萬別積壓壞情緒，否則生氣的時機點不對，理虧的還是自己。

◆ 從今天開始變淡定：《我沒有命令你，只是建議你》

【C．一望無際，平靜遼闊的湖水】

你的修養(yǎng)很好，包容力也不錯，平時看起來很淡定。遇到不平的事，你多半一笑置之，別人的無理取鬧在你看來不過是平添笑料。你不會輕易發(fā)脾氣，但不是不會發(fā)脾氣，如果遇到難纏的人，你還是會漸漸疏遠，不再與之交往。也許你自認為隱藏得非常好，可對方卻還是感受得到你的敵意。

◆ 建議：貌似平和的你在生活中很聰明。換個角度想一下，當你很討厭一個人的時候，也代表你真正了解了他。與其疏遠，不妨試著去引導他發(fā)現(xiàn)自己的錯誤，進而改善。多一個朋友總是更好的。

◆ 從今天開始變淡定：《不要指責，友好的暗示會讓大家都滿意》

【D．順著地形起伏的涓涓細流】

你是個很重視別人感受的人，同樣也相當在意旁人對你的評價。所以你很容易因為一點小事情就傷心難過，甚至很長時間都無法釋懷。而“偉大”的你深知克制的重要性，為了不傷害別人的面子，往往會避重就輕挑些不相干的小事來“敲打”對方。雖然你的立意良善，可是人家卻未必領情，只會覺得你很小心眼。

◆ 建議：人有適度發(fā)脾氣的權利，生氣也是表達意見的一種方式。把不滿長時間埋在心里會造成壓力，而亂發(fā)脾氣、在小事上抱怨帶來的負面影響可能會比壓力更大。

◆ 從今天開始變淡定：《人人都愛聽好話，批評也要有技巧》

【E．湍急的奔流】

你不會隨便發(fā)脾氣，但絕不是因為你是一個淡定的人。你是個城府頗深，又個性陰郁的人，遇到不平的事你強壓不滿、隱忍不發(fā)，卻會暗中記下，并設法羅織對方的種種罪狀。你可以為一次生氣計劃很久，甚至故意設計對方，再去抓他個現(xiàn)形，然后當著大家的面細數(shù)對方的“N大罪狀”，讓他啞口無言。這樣的做法確實令對方吃夠了苦頭，但也讓所有見識過你厲害的人都心有余悸。

◆ 建議：這個方法固然讓你贏得了真理與權威，卻也同時失去了別人的信任。如果你不想做一個鐵血領袖，最好還是趕緊放棄這種做法。因為除了被你設計的人，周圍人也對你產生了戒心。得理且饒人，這才是真正聰明健康的好心態(tài)。

◆ 從今天開始變淡定：《端正態(tài)度，你會看到更多別人的美好》