六 備孕期間不宜常在外面就餐

外面餐廳的食物雖然美味可口，但往往脂肪和糖的含量過高，而維生素和礦物質(zhì)不足，烹制時(shí)鹽分、食用油、味精常使用過多。如果經(jīng)常在外就餐，人體所需要的各種營養(yǎng)比例容易失衡，難免會引起身體的不適，對受孕不利。而且長期在外吃快餐，還容易出現(xiàn)咽痛、口臭、口腔潰瘍、牙痛、煩躁等癥狀。所以，從準(zhǔn)備懷孕開始，備孕父母就應(yīng)該盡量減少出外就餐的次數(shù)，多在家烹制營養(yǎng)豐富的飯菜。