穴位按摩常用五大手法

掌握正確的按摩手法是按摩療法得以發揮療效的前提，否則不僅不會有任何療效，甚至還會起到相反作用。按摩手法種類繁多，有按法、摩法、推法、拿法、揉法、搓法、掐法、點法、叩法、法、捏法、擦法等十幾種，但常見的就是按法，摩法，推法，捏、拿法，叩擊法這5種。

按法

按法是指用手指或手掌在皮膚或穴位上有節奏地按壓，這是最常見的按摩手法，動作很簡單。按法又可細分為指按法、掌按法、肘按法。

摩法

摩法是指用手指或手掌在皮膚或穴位上進行柔和的摩擦，此法是按摩手法中最輕柔的一種，力道僅達于皮膚及皮下組織。摩法又可分為指摩法和掌摩法2種。

按摩手法的綜合運用

按摩手法大致可分為兩大類：一類是主動按摩，是自己按摩自己的方法；另一類是被動按摩，是指由施術者用于患者的方法。如本文上述，按摩手法有十幾種，常用的手法則有5種。但在這里要強調的是，這么多的按摩手法并不是單純孤立地使用，而常常是幾種手法相互配合進行的。

推法

推法是指用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉的方式。推法又可分為指推法、掌推法和肘推法3種。

捏、拿法

捏法是指用拇指和其他手指在受術部位做對稱性擠壓；拿法是指用大拇指和其余手指的指端，拿住皮膚或肌肉，向上提起，隨后又放下。

叩擊法

叩擊法是指用掌或拳叩打肢體的方法。此法一般用于腰背部及四肢肌肉豐滿的部位，常用于腰酸背痛和腰腿痛等。

按摩的作用

1．加強血液和淋巴的循環：按摩可使局部皮膚潮紅、毛細血管擴張、血液淋巴循環加快。

2．理筋整復疏通淤塞：按摩可以使關節脫位、骨縫錯開得以整復，軟組織撕裂得以對位，血腫機化導致的粘連得以疏通，有利于損傷組織的修復和功能重建。

3．增強機體抗病能力：如在背部兩側按摩10分鐘，可使白細胞總數輕度升高，白細胞吞噬指數和血清抗體明顯增高。