三文魚蘆筍沙拉

補充葉酸+強健體質

材料：

萵苣、蘆筍各120克，熟三文魚、小西紅柿各50克

調味料：

低脂酸奶2小匙，葡萄干1小匙

做法：

? 所有食材洗凈。萵苣瀝干水分剝片；小西紅柿對切；將葡萄干和低脂酸奶拌勻。

? 蘆筍燙熟后切段；熟三文魚壓碎，備用。

? 盤中依序鋪上萵苣、蘆筍、三文魚、小西紅柿，最后淋上拌入葡萄干的低脂酸奶即可。