官术网_书友最值得收藏!

香菇炒蘆筍

預防貧血+維護胎兒健康

材料:

蘆筍200克,香菇30克,蒜2瓣

調味料:

鹽1/4小匙,橄欖油1小匙,黑胡椒粉少許

做法:

? 香菇洗凈切片;蒜去皮切片。

? 蘆筍切段后,放入沸水中焯燙至熟后撈起,瀝干水分備用。

? 熱油鍋,爆香蒜片、香菇片,放入蘆筍拌炒,用鹽調味,撒上黑胡椒粉即可。

滋補保健功效

蘆筍營養豐富,其中的葉酸是懷孕初期最需補充的營養素,可維護胎兒神經系統發育,避免孕婦出現貧血和水腫癥狀。

主站蜘蛛池模板: 芜湖市| 泰安市| 达拉特旗| 清原| 博爱县| 孝义市| 盐城市| 察雅县| 睢宁县| 嵊泗县| 长顺县| 天全县| 浑源县| 扶风县| 肇州县| 泰兴市| 河东区| 峨眉山市| 定南县| 兴安盟| 无极县| 桃江县| 郴州市| 东明县| 登封市| 泸州市| 五常市| 镇安县| 灌阳县| 华亭县| 河北区| 鹤峰县| 开封市| 军事| 泽普县| 蓬溪县| 阳信县| 根河市| 贵德县| 吉林省| 博乐市|