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酥炸生蠔

提高免疫力+健腦

材料:

去殼牡蠣200克,姜7片,羅勒葉10克

調味料:

香油、米酒、鹽各1大匙,紅薯粉2大匙

做法:

? 牡蠣加鹽,輕輕搓揉,用清水沖凈后瀝干。

? 牡蠣裹上紅薯粉,用篩子把多余的紅薯粉打掉。

? 香油入鍋燒熱,爆香姜片,放入牡蠣煎炒至熟透,淋上米酒,熄火,加羅勒葉拌勻至香氣逸出即可。

滋補保健功效

牡蠣富含18種氨基酸、鈣、磷、鐵、鋅、B族維生素和牛磺酸等營養素,常吃可以提高免疫力,且鋅有護腦、健腦的作用。

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