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香煎秋刀魚

補(bǔ)充體力+健腦益智

材料:

秋刀魚2條,檸檬少許

調(diào)味料:

鹽少許

做法:

? 秋刀魚洗凈、去鰓,清除內(nèi)臟后,擦干水分,在魚身均勻涂抹鹽備用。

? 將秋刀魚放入烤箱,以180℃燒烤約20分鐘。

? 食用前擠上檸檬汁即可。

滋補(bǔ)保健功效

秋刀魚含有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、DHA及維生素D,能促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育、補(bǔ)充孕婦所需營(yíng)養(yǎng);檸檬富含維生素C,可增強(qiáng)抵抗力。

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