- 400道小學生健康營養餐
- 于雅婷 張曉偉
- 246字
- 2020-08-06 17:04:37
孜然豬爽肉

主料
豬肉200克,彩椒3個,蛋清40克,洋蔥1個
配料
孜然粉4克,蒜末3克,姜末3克,胡椒粉3克,料酒3毫升,鹽2克,味精1克,香菜葉適量,食用油適量
做法
? 豬肉洗凈切片,用胡椒粉、料酒腌漬15分鐘,再以蛋清上漿;彩椒去蒂洗凈,切絲;洋蔥洗凈切片。
? 鍋內放油燒至八成熱,下蒜末、姜末爆香,放入豬肉,加孜然粉,用大火快炒至斷生。
? 加入彩椒、洋蔥翻炒片刻,調入鹽、味精炒勻,起鍋裝盤,用香菜葉裝飾即可。
營養解析
本品具有補虛強身、滋陰潤燥、豐肌澤膚等作用,對于易上火和營養不良的孩子有較好的補益作用。