- 400道小學生健康營養餐
- 于雅婷 張曉偉
- 211字
- 2020-08-06 17:04:37
白靈菇炒魚絲

主料
白靈菇100克,鯪魚肉150克,青椒1個,紅椒1個
配料
鹽3克,味精2克,胡椒粉5克,白糖3克,食用油適量
做法
? 白靈菇洗凈,切絲后焯水;鯪魚肉洗凈;青椒、紅椒洗凈,去蒂、去籽切絲。
? 鯪魚肉剁成泥,調入鹽、味精、胡椒粉打勻,刮成絲狀。
? 油鍋燒熱,放入白靈菇、青椒絲、紅椒絲稍炒,加入鯪魚絲炒熟,調入鹽、白糖、胡椒粉、味精炒勻即可。
營養解析
本品具有益氣血、健筋骨、通小便的作用,鯪魚營養價值較高,對孩子有較好的補益作用。