- 400道小學生健康營養餐
- 于雅婷 張曉偉
- 243字
- 2020-08-06 17:04:36
黃瓜燒鵝肉

主料
鵝肉200克,黃瓜120克,紅椒1個
配料
鹽3克,味精2克,料酒10毫升,胡椒粉5克,香油5毫升,生姜10克,水淀粉適量,食用油適量
做法
? 鵝肉洗凈切小塊;黃瓜洗凈切塊;紅椒洗凈切絲;生姜洗凈切片,備用。
? 將鵝肉塊入沸水中汆去血水,撈出備用。
? 熱鍋下油,放入姜片、黃瓜、紅椒爆炒片刻,調入鹽、味精、胡椒粉、料酒,下鵝肉炒透,用水淀粉勾芡,淋上香油出鍋即可。
營養解析
鵝肉質嫩,黃瓜脆香,本品口感很好。鵝肉的蛋白質含量比牛肉、羊肉都高出很多,且含有大量不飽和脂肪酸,適合生長發育期的兒童食用。