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黃瓜燒鵝肉

主料

鵝肉200克,黃瓜120克,紅椒1個

配料

鹽3克,味精2克,料酒10毫升,胡椒粉5克,香油5毫升,生姜10克,水淀粉適量,食用油適量

做法

? 鵝肉洗凈切小塊;黃瓜洗凈切塊;紅椒洗凈切絲;生姜洗凈切片,備用。

? 將鵝肉塊入沸水中汆去血水,撈出備用。

? 熱鍋下油,放入姜片、黃瓜、紅椒爆炒片刻,調入鹽、味精、胡椒粉、料酒,下鵝肉炒透,用水淀粉勾芡,淋上香油出鍋即可。

營養解析

鵝肉質嫩,黃瓜脆香,本品口感很好。鵝肉的蛋白質含量比牛肉、羊肉都高出很多,且含有大量不飽和脂肪酸,適合生長發育期的兒童食用。

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