- 400道小學生健康營養餐
- 于雅婷 張曉偉
- 271字
- 2020-08-06 17:04:33
珍珠米圓

主料
豬瘦肉200克,糯米150克,魚肉糜150克,荸薺碎50克,西芹葉適量,苦瓜(切圈)適量
配料
味精2克,料酒3毫升,蔥花5克,鹽3克,姜末3克,淀粉適量
做法
? 豬瘦肉洗凈剁成肉糜;糯米洗凈后浸泡2小時。
? 將豬肉糜和魚肉糜放入缽內,加入鹽、味精、料酒、淀粉、蔥花、姜末、荸薺碎和清水拌勻,攪拌至發黏上勁。
? 將肉糜擠成肉丸,將肉丸放在糯米上滾動使其粘勻糯米,再逐個擺在蒸籠內,蒸15分鐘取出,放在苦瓜圈上,用西芹葉裝飾即可。
營養解析
本品清鮮可口,引人食欲,且含有多種營養素,有助于促進孩子生長發育。其中的荸薺,磷含量尤其豐富,對孩子牙齒骨骼的發育有好處。