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鮮貝菠菜粉

主料

菠菜150克,意大利粉150克,鮮貝10克,面粉10克,洋蔥1個,番茄10克

配料

鹽3克,胡椒粉3克,味精2克,牛油適量

做法

? 菠菜洗凈切段;洋蔥、番茄洗凈切碎;意大利粉煮熟,撈出瀝干水分。

? 鍋中放入牛油燒熱,放入菠菜炒香。

? 再加入意大利粉一起炒熟,調入鹽、胡椒粉、味精炒勻后裝盤,將鮮貝裹上面粉扒熟,擺在意大利粉上即可。

營養(yǎng)解析

本品所含營養(yǎng)素種類非常多,屬于高蛋白、低脂肪食品。可補充維生素A、維生素C、鈣、磷、胡蘿卜素等,有清熱理氣、防病抗病的功效。

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