- 400道小學生健康營養(yǎng)餐
- 于雅婷 張曉偉
- 225字
- 2020-08-06 17:04:29
鮮貝菠菜粉

主料
菠菜150克,意大利粉150克,鮮貝10克,面粉10克,洋蔥1個,番茄10克
配料
鹽3克,胡椒粉3克,味精2克,牛油適量
做法
? 菠菜洗凈切段;洋蔥、番茄洗凈切碎;意大利粉煮熟,撈出瀝干水分。
? 鍋中放入牛油燒熱,放入菠菜炒香。
? 再加入意大利粉一起炒熟,調入鹽、胡椒粉、味精炒勻后裝盤,將鮮貝裹上面粉扒熟,擺在意大利粉上即可。
營養(yǎng)解析
本品所含營養(yǎng)素種類非常多,屬于高蛋白、低脂肪食品。可補充維生素A、維生素C、鈣、磷、胡蘿卜素等,有清熱理氣、防病抗病的功效。