官术网_书友最值得收藏!

鮪魚三明治

主料

吐司片50克,芝士片25克,萵筍葉15克,酸奶150毫升,番茄丁10克

配料

鮪魚醬15克

做法

? 萵筍葉洗凈,入沸水稍微焯一下,撈出瀝水,待用。

? 取一片吐司,涂抹上酸奶,依序放上萵筍葉、番茄丁、芝士片,再蓋上另一片吐司,抹上一層鮪魚醬,再蓋上第三片吐司,做成三明治。

? 用牙簽固定住四角,用鋸齒刀修整邊緣,最后切對角線即可。

營養(yǎng)解析

本品含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì),補充能量效果顯著,適合當(dāng)早餐或零食食用。

主站蜘蛛池模板: 科技| 湘潭县| 青河县| 道孚县| 宣武区| 黑龙江省| 巫山县| 腾冲县| 麻江县| 兴宁市| 仪征市| 托克托县| 洞头县| 古交市| 福贡县| 灌阳县| 读书| 镇安县| 开远市| 锡林郭勒盟| 荔浦县| 扬州市| 汶川县| 巴林左旗| 洪雅县| 安国市| 五华县| 金塔县| 凤阳县| 昌都县| 依兰县| 公主岭市| 天水市| 江山市| 白玉县| 遵义市| 清远市| 贡觉县| 雅江县| 寿阳县| 西昌市|