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甘筍蓮蓉卷

主料

面粉200克,甘筍汁50毫升,胡蘿卜50克,蓮蓉100克

配料

白糖100克,泡打粉20克,酵母10克

做法

? 胡蘿卜去皮洗凈切成末;面粉、泡打粉混合過篩開窩,倒入白糖、酵母;甘筍汁與胡蘿卜混合攪拌成泥狀,加入面粉中,拌至白糖溶化。

? 將面團搓至純滑,用保鮮膜包好,約松弛半小時;將面團分切30克1個,蓮蓉分切為15克1個。

? 將面團壓薄,包入餡,成型后將兩頭搓尖。

? 入蒸籠內稍松弛,用大火蒸約8分鐘至熟透即可。

營養解析

本品餡心晶瑩透明、香甜。其主要食材是面粉,故碳水化合物比較多,維生素和礦物質主要來源于甘筍汁和胡蘿卜,適合給孩子當甜點食用。

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