- 400道小學生健康營養餐
- 于雅婷 張曉偉
- 220字
- 2020-08-06 17:04:27
鮮肉蛋餃

主料
雞蛋3個,肉末200克
配料
鹽3克,味精2克,生姜5克,蔥條適量,食用油適量
做法
? 將雞蛋打散,下入油鍋中煎成一張張蛋皮,備用;將蔥條洗凈入熱水中微燙;生姜洗凈切末。
? 肉末加鹽、味精、姜末,拌勻。
? 取一張蛋皮,放入肉餡,包成形,然后用燙好的蔥條扎緊口,用同樣方法包扎4個蛋餃,入鍋蒸7~8分鐘至熟即可。
營養解析
本品外香里嫩,味道很好,加上黃燦燦的誘人外形,容易引起食欲。雞蛋中的優質蛋白質加上肉末中的微量元素,有補益強壯、健腦增智之效。