第15講 全腦記憶

記憶，它可能是天堂，我們無須擔(dān)憂會被驅(qū)逐；記憶，它也有可能是地獄，我們怎么逃也逃不掉。

沒有專門的記憶細胞

記憶像一臺自動取款機，外界的信息像是通過編碼存儲的心理過程，在人們的頭腦中被長久地保存下來，并且可以在以后被提出，如同紙幣可以存入取款機再被提出。

人類記憶模型

人們感知過的事物、思考過的問題以及體驗過的情感都會在頭腦中留下不同程度的印象，其中可以保存得最久的，并且還能恢復(fù)的，就是記憶。

記憶是人們憑借主觀的能力和知識結(jié)構(gòu)對信息進行編碼、存儲和提取，因此，記憶是一種能動活動。同時，人們對外界的信息是有選擇地記憶，認為信息有意義、有用才會有意識地記憶。

根據(jù)現(xiàn)代信息加工的觀點，記憶是一個結(jié)構(gòu)性的信息加工系統(tǒng)，分為感覺記憶、短時記憶和長時記憶三個子系統(tǒng)，這些子系統(tǒng)在信息保持時間和容量方面不同，處于記憶系統(tǒng)的不同加工階段，彼此間存在密切聯(lián)系。

感覺記憶

感覺記憶是記憶系統(tǒng)的開始階段，儲存時間約為0.25秒～2秒，如人們在看電影時，雖然看到的都是一幅幅靜止的畫面，但是由于感覺記憶的存在，所以人們就感覺到看到的是連續(xù)不斷運動的圖像。

短時記憶

短時記憶是感覺記憶和長時記憶的中間階段，保持時間約為5秒～120秒，分為直接記憶和工作記憶。直接記憶的容量有限，它對輸入的信息不進行加工；工作記憶對樹突的信息經(jīng)過再編碼，使其容量再擴大，并與長時記憶中已儲存的信息發(fā)生了意義上的聯(lián)系，進入了長時記憶，必要時可以取出來解決當前的問題。

長時記憶

長時記憶是信息經(jīng)過充分的和有一定深度的加工后，在頭腦中長時間保留下來的永久性的儲存，保存時間比較長，為1分鐘到終生，容量沒有一定的限度，信息的來源多為對短時記憶的加工和一次印象深刻的經(jīng)歷。

記憶的細胞

美國心理學(xué)家卡爾·拉什利（Karl Lashley）試圖找出記憶的痕跡——人腦中負責(zé)記憶的特定區(qū)域。拉什利也像行為主義者那樣利用老鼠走迷宮來做基本的學(xué)習(xí)實驗。老鼠們很快就學(xué)會了找到迷宮中通往食物獎勵的路徑。接著，拉什利給老鼠們做了個外科手術(shù)，他切除了每一只老鼠不同的大腦皮質(zhì)。然后，再次把老鼠放入迷宮中，來檢驗它們的記憶和學(xué)習(xí)能力。

拉什利發(fā)現(xiàn)無論切除腦的哪個部分，都不會影響老鼠對實驗任務(wù)的記憶。但是，老鼠們對新任務(wù)的學(xué)習(xí)和保持受到了影響，而影響程度依賴于切除大腦皮質(zhì)的多少，而不是切除的位置。因此，拉什利得出結(jié)論：記憶痕跡分布在整個大腦皮質(zhì)中，沒有特定的區(qū)域；所以腦的每個部分都同等重要，即“均勢原理”。

對抗遺忘：艾賓浩斯曲線和蔡加尼克效應(yīng)

赫爾曼·艾賓浩斯是第一位對記憶進行科學(xué)測量研究的心理學(xué)家，于1885年發(fā)表了著作《論記憶》。他利用無意義音節(jié)作為記憶材料進行實驗，繪出了著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”，找出了記憶和時間的關(guān)系。但影響記憶的因素不僅有時間，還有其他的因素。

無意義的音節(jié)

為了防止使用聯(lián)想策略，艾賓浩斯編造了2300個“無意義音節(jié)”——由三個字母組成，標準的輔音—元音—輔音結(jié)構(gòu)，如“QAX”。把這些無意義音節(jié)做成列表后，艾賓浩斯開始反復(fù)記憶這些無意義音節(jié)，直到覺得自己可以快速準確地將列表背誦下來。接下來，他測試了不同列表長度和不同學(xué)習(xí)間隔，并記錄了學(xué)習(xí)和遺忘的速度。

艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)，記憶有意義的材料，比記憶無意義音節(jié)列表要容易得多。他還注意到，對這些無意義音節(jié)重復(fù)學(xué)習(xí)的次數(shù)越多，那么再次學(xué)習(xí)所需要的時間就越少。此外，前幾次的重復(fù)學(xué)習(xí)對于記住音節(jié)表最有效。在審視關(guān)于遺忘的研究結(jié)果時，艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)，花費越多時間去記憶，遺忘的速度就越慢。艾賓浩斯還揭示了記憶保持的模式：在最初的1小時里，記憶損失得非常快，此后損失的速度逐漸減慢；9小時以后，被遺忘的內(nèi)容約有60%；24小時之后，被遺忘的內(nèi)容幾乎有三分之二。

蔡加尼克效應(yīng)

你是否注意到，在餐廳里，服務(wù)員對沒有結(jié)賬的訂單內(nèi)容印象更深刻？俄國心理學(xué)家布魯瑪·蔡加尼克（Bluma Zeigarnik）試圖驗證未完成的任務(wù)是否處于記憶的另一個狀態(tài)，所以才能夠比已完成的任務(wù)被記得更牢。

為此，蔡加尼克設(shè)計了一種實驗，在實驗中的參與者會得到一些簡單的任務(wù)，但其中有一半任務(wù)在進行中會被打斷。然后，當問他們對任務(wù)記住了多少時，他們表示記住了更多被打斷任務(wù)的細節(jié)。因此，蔡加尼克得出一個推論：沒完成的任務(wù)被記憶的方式可能有所不同，且更有效。這就是著名的“蔡加尼克效應(yīng)”。后來，蔡加尼克的理論被應(yīng)用于教育界、廣告界以及媒體領(lǐng)域，更被認為是人類理解記憶的重要一步。

我們?yōu)槭裁磿z忘

遺忘的原因是多方面的，以下的幾種理論都能解釋遺忘的部分現(xiàn)象，但不能解釋全部現(xiàn)象。衰退理論和干擾理論處于對立的關(guān)系中，認為遺忘的原因是記憶不能得到保持，而提取失敗理論則強調(diào)記憶的提取，動機性遺忘理論則認為遺忘的原因是記憶被壓抑。