第一章 營養巧搭配

吃得好不如吃得巧，食材之間都有密不可分的營養密碼。解開營養密碼，將普通食材進行巧妙的搭配，可以營養素互補，促進吸收，增強利用率；解開營養密碼，可以避免單一的營養素攝入過量或者不足，讓您吃得健康營養。