別拿拖延當借口了，你只是不重視它

有位很久不見的在北京的同學突然聯系我，說想請我一起吃個飯，請教一下工作上的事。

當得知我已經不在北京了，他有些后悔地說：“一直想請你吃飯，但一直沒時間，我這拖延癥沒治了……”

是啊，從半年前就開始約我見面吃飯，說是自己想換工作了。

第一次約好周六中午，結果快到時間了他說自己起晚了，要晚到兩個小時，因為下午我還約了別人，只好改約時間。

第二次約的是晚上，這下不會再起晚了吧，結果又說另一位朋友臨時來了，又得改約。

經過這兩次爽約后，我就沒再主動問他什么時間有空，他也沒再提起。就這樣半年過去了，不知道為什么他現在又想起見面談工作上的事了。

我問后才得知，原來他在公司遇到點問題，在裁員過程中，他屬于被裁的一員，需要重新找工作，但找了幾個都不太滿意，所以又想到來詢問我的建議。

他從半年前就有換工作的打算，為什么一直不行動呢？

他的回答是：“因為我有拖延癥啊。”

但我們來想想，真的是拖延癥的問題嗎？

問他第一次見面為什么會起晚，沒有提前準備嗎？

他的回答是好不容易周末了，想多睡會兒，結果睡過頭了。

我接著問，第二次見面是見誰呢？

他的回答是去見他女朋友了，如果不去，女朋友會生氣。

從表面上看，他是拖著和我見面的事，但其實是他對談話內容、換工作的事一直沒重視。

因為不重視，所以拖延，所以一直不開始行動。

當你把睡覺看得比換工作還重要時，自然會擱置換工作的事。

當你重視和女朋友的約會時，就會優先去見女朋友，把其他事都推后。

當你去做工作上的事情時，你不會早早地開始，而是非要等到最后一刻才開始。因為這件事情早點做，對自己來說沒什么好處。但如果提高重視度，想到這件事情你做不好就會失去工作，你還會拖到最后一刻才開始做嗎？肯定是早早就開始準備了。

圖2-4-1

所以，改變對一件事情的重視度，是解決拖延狀態的一種方法。那如何加強重視度呢？可以嘗試一下恐懼法。

當你發現自己對一件事情開始有拖延的時候，那就想想做不好的最壞情況是什么。

因為人們有時候比較容易滿足，不喜歡變化，或者說喜歡待在“舒適區”。反正我現在也挺不錯的，為什么要那么努力，這件事晚點做也行。

但如果想的是最壞的情況，就能走出現在的“舒適區”，你就會想著盡早把這件事做完。

當你要去和女朋友約會時，想的是反正去了就行，就會經常遲到；但如果想的是遲到了女朋友會生氣，會好幾天不理你，甚至會分手，那你就會盡量早點出發，不會遲到。

當想換工作時，想的是反正現在有工作，裁員也不一定輪到我，所以會不急著準備找工作；如果這次裁員必定有你，你還會一直拖著不準備嗎？不要像我同學的經歷一樣，等到真正失業了，才想到應該早點行動。