想要提高工作效率，請先找準自己的生理節奏

生理節奏指什么？回想一下工作中有沒有這樣的感覺，有時候感覺精力很充沛，注意力很能集中；而有時候就會感覺身體疲乏，很累，就想休息放松，不想工作。

每個人的體力和精神狀態都呈現出周期性的變化。如果在精神狀態很好的時間段工作，效率就會很高，而在精神狀態不好的時間段工作，效率就會很差。

想要提高工作效率，就要根據生理節奏來安排工作內容，具體需要以下三個步驟。

第一步：明確節奏

想要明確自己的生理節奏，至少需要觀察記錄一周的時間。

這一周，每天都需要每過一個小時，就來記錄一下自己上一個小時的精神狀態，自我感覺的真實情況。

一說到記錄，好多人都覺得麻煩，但這些麻煩是不可避免的，只有了解自己，才能做出改變。不能只憑感覺，感覺不可信，只有數據才可信。只有記錄一段時間的數據，才能真正證明你這段時間的狀態。

這里推薦一個App，名為34coins。如果不想通過表格的形式來記錄，也可以用這個軟件來記錄。

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第二步：排優先級

需要根據第一章里排優先級的方法把今天要做的工作排出優先級。

排出優先級，才能知道哪個任務應該被安排在哪個時間段。

第三步：安排任務

第一步明確了自己的高效時間段，第二步明確了任務的優先級，第三步就是安排任務了，把優先級高的任務安排到精神狀態好的時間段去做。

比如，小王每天上班后的9點到10點，是他的高效時間段，應該先做項目報告，而不是去查看郵件。到11點，感覺累了的時候，再來處理郵件、回復消息。到了下午2點左右狀態不好，可以先處理一些雜事，然后再繼續項目報告的任務。

這樣一天的時間安排才合理，可以很好地減少加班情況。