痛苦與快樂同在

人生的苦與樂如同一個硬幣的兩面，一面是苦，一面是樂。失落時是苦，希望時是樂；經歷時是苦，回味時是樂。今日以為苦之事，卻為明天回味之樂。人生沒有永恒的苦與樂，苦與樂常常只在人心的一瞬之間！所以，我們不要因為得到而欣喜若狂，也不要因為失去而痛苦不堪。

人生有八苦：生、老、病、死，愛別離、怨長久、求不得、放不下。唯有身心放空，方能人離難、難離身，一切災殃化為塵。苦，只不過是因為我們還奔赴在樂的途中。

因為修養和心理狀態不同，有人在最差的條件下，也能感到快樂；有人縱使在最好的環境里，也是不知足，痛苦難當。這個世界上，苦與樂常常形影相隨，有時互相交替，有時互相融合。沒有誰永遠都是快樂的，也沒有誰一生都是痛苦的。快樂時，懂得享受；痛苦時，學會化解。想過得幸福快樂，首先要把不幸和痛苦讀懂。判斷一個人是否能夠得到幸福，其標準不是他能接收到多少別人的祝福，而在于他能否勇敢地接受自己所面臨的無常。苦與樂，常常在于內心的一瞬之間。快樂與否，都取決于我們那顆不平凡的心。佛曰：我是一切根源，一切根源在我。只有當一個人心念清凈時，才能感受到絕對的快樂。

心念是因，苦樂是果。無論遇到任何逆境，只要放大心量，常存慈悲、感恩和歡喜，便可以化苦為樂。

夢想成真的喜悅

我們的一生中什么最重要？比如，當一個人做一件好事的時候，別人考慮的可能是他這樣做值不值得，這種付出有沒有回報。其實，這些問題并不重要。殊不知，當一個人擁有了他想擁有的，這份開心是別人無法體會的。所以，在人生的所有事情中，沒有什么比達成心愿更重要。

上學的時候，我每隔一段時間都要回農場去看望阿媽，幫著阿媽做一些事情。其實也幫不上多大的忙，但還是愿意去做，哪怕走很遠的路，感覺也是值得的。牧區的生活很艱苦，很多孩子都沒有機會讀書，我不希望家鄉的孩子們失去接受教育的機會，所以后來我才在家鄉辦了一所學校。當學校建成的那一刻，自己從心底流露出的喜悅，恐怕是其他人所不能理解的。然而，對于那些沒有學上的孩子來說，那一刻，是他們開始放飛夢想的時刻；而對于我來說，那是多年心愿實現的時刻，沒有什么比這更令我開心的了。

做事的時候，不要去想回報，最好的回報莫過于內心的喜悅。衡量一件事情應該不應該去做的標準，絕非“值得”或者“不值得”，而是我們內心的感受。如果這件事對別人有益，同時可以讓自己得到一份溫暖恬靜的心境，給自己的人生增添一段可以隨時駐足傾聽的聲音，那就放手去做吧，因為這就是我們得到的最大回報。

幫助了別人，也完成了自己的心愿，收獲了喜樂和滿足，這就是“值得”！

每一個有良好愿望的人的責任，就是要盡其所能，在他自己的小天地里做堅定的努力，使純粹的人性光芒成為一種有生命的力量。

活得豐盛才不會被湮沒

每個人都有自己的事要做，不論是開心的事，還是悲傷的事；每個人都有自己的人要遇見，不管是攜手的人，還是擦肩的客。所以，不要羨慕別人的生活，不要評判別人的對錯，不要計較自己的付出與收獲。寵辱不驚，去留無意，只要快樂，你就什么都不缺了。

人生是一場無法回放的絕版電影，不管過去是輝煌還是糟糕，都已經不再停留。唯一值得擁有的，就是當下的時光。

人生究竟是為了什么？是為了尋找前世的因緣，還是為了某種特定的使命，還是為了各自的追求與信仰？不論答案是什么，有一點很重要，那就是活出自己，生命才有一切可能。當一個人在現實中碰到限制與捆綁時，要向自己的內在看去，這是我們隨時可以取用的能量場。

世事無常，結局總是出乎意料。為了一件事情，耗費了很多時間和精力；為了一個不值得的人，付出了大半個青春……可這種種經歷難道就不會成為人生中寶貴的財富嗎？無須計較，也無須抱怨，榮枯無意，聚散隨緣，守著一顆安靜平和的心，努力讓自己活得豐盛才好。

一些人在工作和生活的壓力驅使下，做事都希望速成，甚至期待沒有過程的成功，恨不得可以一步就從起點邁到終點，如此癡念，就如同不修行、不持戒便想直接成佛一樣虛妄。沒有生根發芽，如何才能開花結果？人生的精彩不是因為結果這個句號勾畫得足夠圓，而是在于這個句號之前的所有內容。

你擁有自己人生的選擇權

放棄其實也是一種美，它并不代表逃避，因為這只是一種選擇，是另一種美麗。生命給了我們無盡的悲歡，也給了我們選擇的權利。安然一份放棄，固守一份超脫，不管紅塵世俗生活如何變遷，不管選擇的結果是錯是對，我們雖逃避但也勇敢，雖傷感卻也美麗。因為，生活本無常，前路更精彩！

佛法是講因果的，一切際遇和平生所遇的事物，都是因果所致，沒有誰可以改變。有些東西注定會得到，而有些東西也注定需要放棄，因為那本就不屬于我們。尤其是在面對誘惑的時候，放棄會成為不得不面對的選擇。

世事如云，變幻莫測，無常無時不在，而無常的世事正是不得不選擇放棄的外在因素。生活給予世人痛苦和磨難的同時，也把選擇的權利交到我們手中。放棄，并不是主動逃避，而是取舍的智慧，生命中總有一些東西是我們抓不住的，知取舍、懂進退方能有所成。如果說執著堅守是勇氣的話，那么適時放棄就是魄力，就是脫離紅塵喧囂的大覺大悟。

放棄只是一種選擇，同對與錯沒有關系。與執著地堅守相比，前者考驗的是人的毅力，后者衡量的是生命的氣度。危難中的船長把不必要的貨物丟棄，是為了減輕船的負重，是為了迎接更大的風浪。同樣放棄一些東西，不是為了停靠，而是為了更遠的航行。

別和自己過不去

用單純的眼光看待人生，你將少掉許多莫名的煩惱；用幸福的腳印丈量生活，你的步履會輕盈灑脫；用感恩的心去面對幫你的人，你會發現人間真的有許多無私與美好；用寬容的心去面對傷你的人，你會覺得他們其實也都不容易。人生，總有許多溝坎要跨越；歲月，總有許多遺憾要彌補；生命，總有許多迷茫要領悟。

緣合故有，

緣盡則滅。

無令疑悔，

退修善業。

弟子問師父：“如何理解永遠？”師父答：“人人都覺得永遠會很遠，其實它可能短暫得無法看見。”

弟子又問：“怎樣叫作腳踏實地？”師父答：“只要你的腳還在地面上，就別把自己看得太輕；只要還生活在這個世上，就別把自己看得太大。”

人，只是茫茫天地中的一粒塵埃，可以微不足道到忽略不計。你我都是這天地間的匆匆過客，很多事都無法做主。很多人和物，我們越想抓牢，往往離開我們的速度越快。

凡事不必太較真、太在意。用單純的眼光來看待人生，一切隨緣隨心，緣深多相聚，緣淺一笑隨它去。唯如此，我們的心智才會成熟。一顆成熟的心，要像大海一般寬容，在委屈面前，一笑了之。用感恩的心去面對幫助我們的人，用寬容的心去面對傷害我們的人，多一些感激，少一些抱怨，人生的路上才會步履輕盈灑脫。我們要始終相信：人生，總有許多溝坎要跨越；歲月，總有許多遺憾要彌補；生命，總有許多迷茫要領悟。凡事緣到則聚，緣盡則散，順其自然，無所謂得失。

你的快樂，與別人無關

人生的快樂在于我們對生活的態度。快樂是自己的事情，只要愿意，你可以隨時調換手中的遙控器，將心靈的視窗調整到快樂頻道。持續的快樂來自內心深處的精神快樂，我們之所以生活得比較愉快，是因為我們學會了放大美好。學會快樂，即使難過時，也要微笑著面對。

在所有表達祝福的語句中，“快樂”應該是使用頻率最高的一個詞。但究竟什么才是快樂呢？快樂是一種感受，它是精神層面反映到現實世界的感受，不能用物質來衡量。在絕大多數情況下，快樂與否，同外部環境沒有必然的聯系。每一個人都有一些只屬于自己的東西，沒有必要一味地瞧著別人的財富與地位而羨慕不已。真正的快樂，與金錢和其他外在的評判準則無關，因為快樂是內心的律動，來自我們對自身所擁有物的滿足，來自對生命的依戀。只要你愿意，隨時隨地都可以快樂起來。

每個人都是生命的主角，是喜劇還是悲劇，決定權在我們自己手中。學會快樂，即使難過，即使現在的你并不容易，也要保持一顆積極的、快樂的心，微笑著面對生活。快樂源于每天的好感覺，把每一天過好即是幸福。如果總是憂慮明天的風險，總抹不去昨天的陰影，今天的生活怎能快樂？總攀比那些不可攀比的，總幻想那些不能實現的，今天的心靈怎能安靜？任何不切實際的東西，都是痛苦之源，生命的最大殺手是憂愁和焦慮。痛苦源于不充實，生活充實就不會胡思亂想！

沒有不幸福的人，只有不肯快樂的心

我們應該學會在自我滿足中找到快樂。懷疑自我是人性的一大弱點，懷疑自我的人常常無法集中精力做事，更不可能做好一件事。他們很難擺脫失望情緒的糾纏，自然很難得到快樂。其實，世上沒有不幸福的人，只有不肯快樂的心。

曾經有個很苦惱的信徒向我傾訴，說這段時間運氣很不好，無論做什么都不成，不管怎么做都是錯，于是他懷疑自己原本就不是那塊材料。我笑著告訴他，不要總是否定自己，應該在做事情的過程中找到自信，而不是哀嘆命運的不幸，更不能被動地等待“轉運”。命運有時會和人開玩笑，甚至會搞出一些惡作劇。人生中需要不斷地自我反省，而不是自我懷疑。不斷地懷疑自己，會讓我們無法集中精神，做錯事就在所難免。對于出現在歲月之歌當中的那些不協調的音符，應該用勇氣和智慧去消弭掉。真正能讓轉變出現的不是命運，而是我們自身的開悟。

在忐忑中懷疑自我、否定自我是人性的弱點。如果連自己都不信任了，那還有什么值得信任呢？人，可以虛懷若谷，可以沉默寡言，可以低調行事，但絕對不可以不自信。不要因為自己已經很努力了，卻依舊沒有成功而感到沮喪、失望，要始終相信，有失必有得，上天賜予我們的不會太多，也不會太少。世上沒有不幸福的人，只有不肯快樂的心。

給予，永遠比索取快樂

當他人憂傷、困惑時，請給予一份親切的撫慰；當他人遇挫、失意時，請給予一個真誠的鼓勵；當他人成功、順意時，請給予一聲由衷的喝彩。為別人的心添一份溫馨，也使自己的心收獲一份快樂！很多時候，給予，不是取決于我們給了多少，而是取決于我們在給予的過程中投入了多少愛！給予，永遠比索取快樂！

勸人向善是佛教一直以來的根本，所以我們做了很多善事，給貧窮的人們送過生活物資，給艱難中的孩子送過學習用具。給予的人總是很快樂的。有些人也有善念，卻很少把善念化為實實在在的善舉，究其原因，無非是“能力不足”。

給予是一個動詞，真正的意義不在于這個動詞的后綴，而在于這個動詞的本身。在很多時候，給予不一定需要大量的物質作為修飾，一次及時的攙扶、一個鼓勵的眼神、一句關切的話語，都是慷慨的饋贈。只要能讓需要幫助的人感受到關心、溫暖和寬慰，給予的意義就已經實現了，而自己的內心也會收獲一份快樂。

給予別人并不在于我們付出了多少物質，而在于我們獻出了多少愛心。愛心到了，給予的目的也就實現了。

在別人成功時送上一聲喝彩，在別人失意時送去一句鼓勵，都會讓別人快樂，也會讓自己快樂，這就是給予的本質。給予和能力無關，為災區屢次捐款的乞丐，身上閃耀著比所有人都燦爛的光芒。給予，永遠比索取更快樂。

消化痛苦的能力決定你的快樂指數

人生中，快樂帶給我們愉悅，痛苦帶給我們回味。真正的快樂，我們很難記起，但痛苦卻往往難以忘卻。既然痛苦不可避免，我們又無法抗拒，為什么不學會面帶微笑應對痛苦的來臨呢？時間會告別過去，痛苦會告別回憶，學會接受，學會忍受，學會珍惜，這樣的人生將會更加美麗。平和的心態，勝于一切！

歲月總是不經意間悄無聲息地流逝，曾經的成功與失敗，曾經的奮進與收獲，終將成為過去式，留給人們的只是或愉悅或痛苦的回憶，以及在回憶中產生的對生活的感悟。人生原本就是這樣的，由不得我們有太多的選擇，可以任意選擇的是面對所有這一切的心態。

在所有曾經的過往中，那些快樂的、愉悅的總是會隨著時間而變得越來越模糊，甚至很難記起，而那些傷和痛會深深地埋藏在心底，長久地伴隨我們，因此，一個人的幸福指數的高低取決于他處理消化傷痛的能力。面對痛苦之時，是傷痛欲絕還是微笑應對，很大程度上決定了我們人生道路上的天氣。當生命把如花一般的笑容綻放在心頭，照耀在我們身上的也將是溫暖的陽光。

人都是哭著來到這個世界上的，而笑是后來才學會的。可以說憂傷是一種低級的本能，而快樂才是難能可貴的高級能力。把周圍的人看作惡魔，我們生活的地方便是地獄；把周圍的人看作天使，我們才能走進天堂。所有的一切終將過去，所有的一切也終將到來。一顆平和之心，可以造就無量功德。

不要用別人的錯誤來懲罰自己

我們之所以不快樂，大都是因為不自覺地讓別人控制了自己的心情。也許只是一件小事、一句話，就令自己很生氣。一個真正懂得快樂的人，是不會拿別人的錯誤來懲罰自己的，他會將快樂掌握在自己手中。活著已經很不容易了，放下執著，碰到煩惱的事盡量繞道行，當快樂來臨時就盡情擁抱它吧。愿你快樂！

忍得一時之氣，

免得百日之憂。

遭到誤解或者無端責難之時，生氣會成為常人最“自然”的反應，很多人覺得：“我還沒有開悟到佛的境地，沒有佛的心胸，所以我生氣，這是無可厚非的。”

雖說不是每一個人都有佛的境界，但可以換一個角度去看待。你生氣、憤怒的時候，已經自覺不自覺地被外界的人和事控制了情緒，隨便一句不順心的話，或者是一件微不足道的小事，就讓你憤怒地失去了自我控制能力，這豈不是得不償失？

生氣就是用別人的錯誤來懲罰自己。生活當中免不了遇到朋友之間磕磕碰碰，爭論幾句，怒從中來，互相攻擊，到最后傷害的還是自己；工作之時遇到同事沒有做好，惹得你怒火如濤，聲色俱厲，其實還是自己沒有控制好情緒，更不可能從根本上解決問題。

很多事情未必要爭吵、生氣才能解決，既然錯誤不在我們，而在他人，那我們為什么要生氣呢？別人犯了錯，自己卻生悶氣，用別人的錯誤來懲罰自己，始終不是智者該有的心態。

放下氣惱，放下計較，人才會活得精彩。遇到矛盾，要理智地去克服，不要鉆牛角尖，不要為難自己。

在生活中尋到生命的價值

幸福是用來感覺的，而不是用來比較的；生活是用來經營的，而不是用來計較的；感情是用來維系的，而不是用來考驗的；愛人是用來疼愛的，而不是用來傷害的。幸福的人總在營造好心情，快樂的人總在找尋好心情，智慧的人總是在傳播好心情，覺悟的人總是在制造好心情。生命的價值在于你怎樣勇敢地活著！

幸福是什么？其實這是一個見仁見智的問題。幸福是對生活本身的感悟和品味，可以是溫暖，可以是寬容，可以是感激。每個人都有獨屬于自己的幸福，因為是獨屬，所以不能拿來比較。比較你的幸福多一點還是我的幸福多一點，這本身就是一個偽命題。幸福的人總是生活在陽光中，總是可以感覺到溫暖，總是有非常好的心情，并且善于把快樂傳播到四方。

當挫折降臨在自己的頭上時，不管苦有多大，都別讓人生因此而停滯，只有頂著風雨勇敢熬過來的人，才能承擔更大的責任。每個人都要勇敢，勇敢的意義就在于對幸福、對生命的執守，即使自己已經變成一捧泥土，也要把它鋪在通往真理的大道上，讓別人大踏步地沖過去。

幸福不是我們的房子有多大，而是房子里有多少歡樂的笑聲；幸福不是我們開的車子有多么豪華，而是能不能平安順利地到達目的地；幸福不是我們的愛人有多么漂亮，而是愛人的臉上有多少滿足的笑容。

生命的意義在于感受，生命的價值在于我們怎樣勇敢地去追尋這種感受。

內心充實，人生才能完整

一個心胸開闊的人，能夠正確地看待自身與他人的差別。他既不會自輕自賤，把任何人都看得比自己優越；也不會盲目自信，無謂地貶低他人。他沒有時間幸災樂禍，沒有時間評論別人，他只是忙于自己所追求的事業與生活。他不會計較在每件事情上是否公平，他在乎的是自己的內心是否快樂與充實。你是這樣的嗎？

偶爾聽到一些信徒說起自己的煩惱，無非是“我怎么樣”“別人怎么樣”。佛教把世界分為“人”和“我”，其實只是一個內心世界和外部環境的區分，而不是去強調自身和別人的種種差異。總是強調這種差異，就是沒有開悟的緣故。任何一個擁有了智慧靈光的人，都可以正確看待“我”與“人”的差別，做一個心胸開闊的人，不把別人看得比自己更加優越，也不盲目而又無來由地拿自己的長處和他人的短板對比，也就不會輕視他人。

生活中的強者，總是埋頭奮進在自己的道路上，根本就沒有閑暇時間去品評別人。斤斤計較每一件細微的小事，試圖在其中尋找出“不公”的蛛絲馬跡，這是對自己生命的無端浪費。

把每一天都當作一個值得享受、值得追求的日子，時時刻刻審視內心是否充實，是否因為這種充實而快樂。走好每一天該走的路，做好每一天該做的事。不輕賤自己，也不貶低他人，在每一個日出日落間活出真實的自我，埋首于自己認為對的事情，努力讓自己的生命充實，努力讓自己的人生豐富多彩，用心感受生命的快樂，正確對待“我”與“人”的差別……這樣的人生，才算完整。

世間所有美好都在于心

每天見很多人，說的大都是不快樂的事。事業成功的說壓力大，工作清閑的說沒前途，沒有結婚的說怎么還遇不到合適的人，結婚的卻說遇到的人不適合自己。幸福像皮球一樣被踢來踢去，煩惱卻像寶貝一樣誰都不肯撒手。我們往往以為通過外界的滿足才能使自己快樂，其實，真正的快樂是需要通過內心來尋找的。

快樂不會隱匿自己的蹤跡，之所以難以找到快樂，是因為真正的快樂都是內在的。它只有在人類的心靈中才能被發現。真正的快樂不受外界環境的影響。

無論我們是什么人，或是我們擁有什么，只要改變自己內心的想法，世界便將因你而改變。幸福快樂不是一個結局，而是一個方向，沒有終點，只要一直往那個方向走，不回頭，每個人都可以領受這世界最美的恩賜。

那些找不到自我的人，往往總是在仰望別人的幸福，從來不去思量自己究竟有什么，而是每天都在問自己“我還沒有什么”。知足才能常樂，世間有太多需要追逐的事物，而這些事物往往不會全都屬于我們，我們也不可能得到世間所有的美好。

不快樂的原因，就是自己內心的平靜發生了動蕩，迫使自己去追尋不可能得到的東西。要想發現快樂，必須讓心中的浮躁不安消失，不和別人攀比，找準自己的目標，做自己喜歡的事，從內心去尋找。

看破才能放下

出現誤會時，聰明的人會放棄解釋，因為敵人不信你的解釋，朋友無需你的解釋。也許，天不晴有時就是因為雨沒下透，下透了就好了。只要你做事，就會出錯，就可能引起某些人的不滿。不要因為別人的誤解而傷心，他完全可以有他的看法，這是他的自由，與你無關。只要你盡心了，就看破放下，趕路要緊。

當年凈空法師問章嘉活佛什么是學佛的秘訣時，章嘉活佛答日：“看破放下。”短短的四個字，卻將所有的道理說明白了。可我要說的也是，不管是學佛還是生活，一定要懂得這四個字，不然，我們的人生會過得很苦。一直執著于虛幻，就會在虛幻的生死里無休止地輪回。

紅塵看破了不過是浮沉，生命看破了不過是無常。生活原來沒有煩惱，當我們總是試圖解釋清楚一切的時候，煩惱也許就會找上門來；生活原本也沒有痛苦，當我們開始計較得失、貪求更多時，痛苦便緊隨我們了。有人活了一輩子都不明白什么才算是有意義的事情，很多人以為自己在這萬物中顯得太過渺小，根本就干不了什么驚天動地的大事。其實我想說的是，一件事有沒有意義，并不在于事情本身的大小。不要因為這件事很小，就不去做了。

放不下的不是事物，而是本心的執守。一切看不破放不下的，終究會歸于烏有。親情也好，事業也好，愛情也罷，都逃不掉這個規律。路在前方，我們不可能為一件事情停留太久，而忘記趕路。

帶著微笑行走

快樂的人不是沒有痛苦，而是不會被痛苦所左右。人生難免會和痛苦不期而遇，其實痛苦并不可怕，可怕的是我們的內心背叛我們自己，成為痛苦的幫兇。整理一下自己的心情，忘記那些不愉快的事，聽聽音樂，看看風景，說能說的話，做可做的事，走該走的路，見想見的人。帶上微笑，和快樂一起出發！

世界上快樂的人有很多，他們之所以快樂，并不是沒有痛苦，而是不會被痛苦掌控。

那些不可計數的坎坷與艱難，帶給人痛苦，但也給人以磨礪和洗禮的機會。在很多情況下，痛苦反而是成功的前提條件。痛苦并不可怕，真正可怕的是被痛苦打倒在地，在煎熬中向痛苦臣服。要想不被痛苦打敗，我們需要調整自己的心態，不要讓那些凌亂的瑣事牽絆自己的腳步，影響自己的情緒。忘記那些不愉快的人和事情，聽一聽想聽的音樂，看一看想看的人。要想在如火一般的痛苦世界中快樂地生活、成長，就應該忽略一些應該忽略的東西，做自己可以做到的事情，簡簡單單地存在。

做一件事，愛一個人，心總會有所期待，期待一種自己喜歡的結局。可現實有時很殘酷，經常偏離預想的軌道，讓我們在期望中失望。世人常常以為結果是最重要的，可有時它僅僅是事物的收尾方式罷了，更多的幸福與快樂是存在于前行路上的，而在終點迎接我們的任何結果，都應坦然接受。

攤開你的雙手

我們越執著，對自己的傷害越大。如果我們不執著于快樂，快樂自然而然就來了；如果我們不逃避痛苦，痛苦自然而然就遠了；如果我們不沉迷于欲望，壓力自然而然就小了。心放平了，一切都會風平浪靜；心放正了，一切都會一帆風順；心放下了，快樂與幸福也就隨之而來了。

如果你感到困惑，請攤開你的雙手。雖然什么都沒有，但什么也都有。我們的思想在手紋中延展，我們的希望在指尖上蔓延，我們的經歷被印刻在厚厚的繭上。人在一無所有的時候，才能真正知道自己的財富到底有多少。真正放下了包袱，不再執著于對欲望的追逐，快樂才會順理成章地到來。人們所感受到的壓力與痛苦，大多是因為沉迷在欲望之中，執著于追求。把執著放下，一切都會平息。

累與不累，完全取決于我們自己。放下，對于很多人來說很難，難的是你一直在為難自己，總是試圖抓得更緊而無法放開雙手。當我們真正攤開握緊的拳頭，看看手心中究竟抓住了什么的時候，一定會有所領悟，握緊的雙手再也不可能抓住別的東西，而放開雙手卻可以得到整個世界。

如果有一天，你失去了心愛之物，請打開你的雙手。如果左手是過去，右手是未來，那么合在一起就是現在，而我們便在這一開一合中存在。當一切塵埃落定，當一切舊事回放，當一切歸于平靜，才會真正懂得放下執著的深層意義，其實那才是一種厚實廣博的豐碩收獲。